Βοηθούν τα Αυγά στο Αδυνάτισμα;

Τα αυγά είναι ιδανικά για αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες, πλούσια διατροφική αξία, πολλή πρωτεΐνη & μας χορταίνουν για ώρες!

πως να μειώσω την υψηλή χοληστερίνη φυσικά;

Υψηλή χοληστερίνη: Πως να τη μειώσω χωρίς φάρμακα;

Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή χοληστερίνη φυσικά, χωρίς φάρμακα, μέσω της διατροφής, της άσκησης & μείωσης του καπνίσματος!

αιτίες υπέρτασης & μείωση της χωρίς φάρμακα!

Πώς να μειώσω την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα;

Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα; Κοινές αιτίες είναι το πολύ αλάτι, το αλκοόλ, ο καφές, η καθιστική ζωή & η παχυσαρκία!

Κρέας ή φυτικές τροφές για σίδηρο;

Οι τροφές φυτικής προέλευσης με σίδηρο καλύπτουν άνετα τις ανάγκες όσων νηστεύουν ή ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή.

Αδυνάτισμα

Μέλι ή Ζάχαρη για Αδυνάτισμα; 8+1 Μύθοι

Αν και το μέλι έχει 61 θερμίδες ανά κουταλιά, δεν παχαίνει. Λόγω της πλούσιας αντιοξειδωτικής του δράσης βοηθάει στο αδυνάτισμα!

Καρύδια για Αδυνάτισμα: 7+1 Μύθοι

Μια χούφτα καρύδια την ημέρα βοηθάει στο αδυνάτισμα, παρόλο που έχει 185 θερμίδες, καθώς χορταίνει & βοηθάει στην καύση του λίπους!

Φάτε 1 Μήλο την ημέρα για γρήγορο Αδυνάτισμα!

Το μήλο βοηθάει στο αδυνάτισμα, καθώς μας κρατάει χορτάτους για ώρες με μόλις 120 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε ίνες, βιταμίνη C & πολυφαινόλες.

Διατροφή

Κεφίρ: Οφέλη για την υγεία & το αδυνάτισμα!

Το κεφίρ έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και το αδυνάτισμα, διότι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και προβιοτικά.

Σύκο: Οφέλη για αδυνάτισμα & υγεία

Τα σύκα βοηθούν στο αδυνάτισμα διότι μας χορταίνουν με λίγες θερμίδες και έχουν ουσίες που καίνε λίπος. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά!

Κεράσια για αδυνάτισμα: θερμίδες, βιταμίνες & οφέλη

Τα κεράσια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας και στο αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες & αντιοξειδωτικά!

Πότε είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας να φάω τυρί;

Πότε είναι η καλύτερη ώρα να φάω τυρί;

Για αδυνάτισμα, μπορούμε να τρώμε τυρί σε σαλάτες ή ανάμεσα στα γεύματα σε υγιεινά σνακ. Όμως, το τυρί στο βραδινό βοηθάει στον ύπνο!

Υγεία

Ανακουφίζει η πορτοκαλάδα από τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα έχει πολλές αιτίες. Η έλλειψη ινών και η αφυδάτωση είναι δυο κοινές αιτίες, όπου η πορτοκαλάδα μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας! Κοινές αιτίες δυσκοιλιότητας Υπολογίζεται…