Αδυνάτισμα

Τα όσπρια έχουν πολλές θερμίδες.

Πόσες θερμίδες έχουν τα όσπρια;

Τα όσπρια έχουν αρκετές θερμίδες. Μια μερίδα έχει περίπου 190-300 θερμίδες, ανάλογα το είδος. Παρ’όλα αυτά βοηθούν στο αδυνάτισμα!

η βρώμη έχει αρκετές θερμίδες

Πόσες θερμίδες έχει η βρώμη;

Η βρώμη βοηθάει στο αδυνάτισμα, παρ’ότι έχει αρκετές θερμίδες. Μια μερίδα πόριτζ με νερό έχει 160 θερμίδες. Με γάλα αρκετά περισσότερες!

Μην τρώτε ντόνατς αν θέλετε να αδυνατίσετε

Παχαίνουν τα ντόνατς;

Τα ντόνατς είναι από τις χειρότερες τροφές για αδυνάτισμα. Ένα μόνο ντόνατς έχει 340 θερμίδες & 28 γρ ζάχαρης!