Πότε να φάω καρπούζι για να χάσω κιλά;
Η καλύτερη ώρα να φάμε καρπούζι για γρήγορο αδυνάτισμα είναι πριν από το κυρίως γεύμα της ημέρας. Θα μας χορτάσει με ελάχιστες θερμίδες!
Πόσο καρπούζι μπορώ να φάω για γρήγορο αδυνάτισμα;
Το καρπούζι βοηθάει στο γρήγορο αδυνάτισμα. Έχει μόλις 45 θερμίδες ανά μερίδα, μειώνει την όρεξη, ενυδατώνει & αυξάνει την καύση λίπους!
Πόσες θερμίδες καίω αν κάνω 10.000 βήματα την ημέρα;
Το περπάτημα αδυνατίζει. 10.000 βήματα καίνε τουλάχιστον 400 θερμίδες! Ειδικά το περπάτημα σε ανηφόρα ή με γρήγορο ρυθμό!
Μαγνήσιο για αδυνάτισμα!
Το μαγνήσιο βοηθάει στο αδυνάτισμα διότι ελέγχει το μεταβολισμό της γλυκόζης, τη σύνθεση τεστοστερόνης & μειώνει την κατακράτηση νερού!
Πότε να φάω μεσημεριανό για να αδυνατίσω;
Η καλύτερη ώρα για να φάμε το μεσημεριανό μας είναι μεταξύ 1-3μμ. Τότε θα αποθηκεύσουμε τους υδατάνθρακες ως γλυκογόνο, όχι ως λίπος!
Πότε να φάω βραδινό για να αδυνατίσω;
Για γρήγορο αδυνάτισμα θα πρέπει να τρώμε ένα μικρό δείπνο τουλάχιστον 3 ώρες πριν κοιμηθούμε. Οι θερμίδες το βράδυ μας παχαίνουν!
Πότε να φάω αμύγδαλα για αδυνάτισμα;
Η καλύτερη στιγμή την ημέρας για να φάμε αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ώστε να αδυνατίσουμε, είναι πριν από ένα γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες ή … Read more
Πότε αδυνατίζει το μήλο;
Ένα μήλο πριν από ένα γεύμα ή ως ένα υγιεινό σνακ βοηθάει στο αδυνάτισμα. Έχει λιγότερες από 100 θερμίδες και μειώνει αισθητά την πείνα!
Πότε να φάω σπόρους chia για να αδυνατίσω;
Οι σπόροι chia στο πρωινό αδυνατίζουν, διότι μας χορταίνουν για ώρες. Είναι πλούσιοι σε ίνες, πρωτεΐνη, ωμέγα-3 & αντιοξειδωτικά!
Γκρέιπφρουτ για αδυνάτισμα!
Το γκρέιπφρουτ είναι ιδανική τροφή για αδυνάτισμα, αφού μας χορταίνει για ώρες, με μόλις 75 θερμίδες! Επίσης, η βιταμίνη C καίει λίπος.