Αδυνάτισμα

Τα όσπρια έχουν αρκετές θερμίδες. Μια μερίδα έχει περίπου 190-300 θερμίδες, ανάλογα το είδος. Παρ’όλα αυτά βοηθούν στο αδυνάτισμα!

Η βρώμη βοηθάει στο αδυνάτισμα, παρ’ότι έχει αρκετές θερμίδες. Μια μερίδα πόριτζ με νερό έχει 160 θερμίδες. Με γάλα αρκετά περισσότερες!

Το αγγούρι είναι ιδανικό για αδυνάτισμα. Χορταίνει με ελάχιστες θερμίδες. Ένα αγγούρι περιέχει λιγότερες από 30 θερμίδες!

Το αβοκάντο βοηθάει στο αδυνάτισμα, παρ’ότι έχει πολλές θερμίδες. Έχει 120-170 θερμίδες ανά 100γρ, ανάλογα την ποικιλία.

Τα ντόνατς είναι από τις χειρότερες τροφές για αδυνάτισμα. Ένα μόνο ντόνατς έχει 340 θερμίδες & 28 γρ ζάχαρης!

Η άγουρη (πράσινη) μπανάνα είναι ιδανική για αδυνάτισμα & για όσους έχουν διαβήτη. Έχει τη λιγότερη ζάχαρη & θερμίδες, ενώ μας χορταίνει!

Η έλλειψη ποιοτικού βραδινού ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Δεν εκκρίνονται οι ορμόνες που μειώνουν την όρεξη & δε χάνουμε λίπος!

Οι τροφές με χαλκό βοηθούν στο αδυνάτισμα! Ο χαλκός παίζει βασικό ρόλο στο μεταβολισμό & ειδικά στην καύση του λίπους για ενέργεια!

Ο χυμός ανανά βοηθάει στο αδυνάτισμα και θωρακίζει την υγεία μας. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C & είναι η μοναδική πηγή βρωμελαΐνης!