Μαγειρική σόδα για αντοχή, δύναμη & μυική υπερτροφία!
Η μαγειρική σόδα μπορεί να αποτελέσει ένα φυσικό αθλητικό συμπλήρωμα διατροφής, για μυική υπερτροφία, αντοχή & δύναμη.
Το σπανάκι χτίζει μυς!
Το σπανάκι χτίζει μυς! Αποτελείται κατά 50% από πρωτεΐνη και είναι άριστη πηγή GABA, που αυξάνει φυσικά την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη!
Το GABA βοηθάει στην αύξηση της μυικής μάζας!
Μία ημερήσια δόση GABA των 100 mg χτίζει μυς, καθώς παίζει βασικό ρόλο στη σύνθεση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης από το σώμα μας!
Εδώδιμες ίνες: ποτέ πριν την προπόνηση ή τον αγώνα!
Οι δρομείς αλλά και όλοι οι αθλητές αντοχής δε θα πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες σε εδώδιμες ίνες, τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον αγώνα!
Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές αντοχής;
Η πρωτεΐνη μετά την προπόνηση αυξάνει τη σύνθεση του γλυκογόνου, επιταχύνει τη μυική αποκατάσταση και βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις.
Πώς να αναπληρώσω το γλυκογόνο μετά την προπόνηση;
Για γρήγορη αναπλήρωση του γλυκογόνου και μυική αποκατάσταση μετά την άσκηση, οι αθλητές χρειάζονται υδατάνθρακες & πρωτεΐνη.
Χρειάζονται οι αθλητές συμπληρώματα καρνιτίνης;
Η καρνιτίνη βοηθάει τους αθλητές. Καίει λίπος για ενέργεια, προστατεύει τα αποθέματα γλυκογόνου & μειώνει την έκκριση γαλακτικού οξέως!
Ακτινίδιο: Το φρούτο των αθλητών!
Το ακτινίδιο ιδανικό φρούτο για τους αθλητές! Βοηθάει στην απορρόφηση της πρωτεΐνης & του σιδήρου των τροφών και έχει μόλις 43 θερμίδες!
Αργινίνη για μυική υπερτροφία!
Η αργινίνη χτίζει μύες, καθώς είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της πρωτεΐνης, κρεατίνης, τεστοστερόνης & ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης!
Τα αμύγδαλα αυξάνουν τη μυική μάζα, χωρίς να παχαίνουν!
Τα αμύγδαλα αυξάνουν τη μυική μάζα. Έχουν πολλή πρωτεΐνη που χτίζει μύες, αλλά και βοηθούν στη φυσική σύνθεση τεστοστερόνης!
