Τα αμύγδαλα αυξάνουν τη μυική μάζα, χωρίς να παχαίνουν!
Τα αμύγδαλα αυξάνουν τη μυική μάζα. Έχουν πολλή πρωτεΐνη που χτίζει μύες, αλλά και βοηθούν στη φυσική σύνθεση τεστοστερόνης!
Πόσο μαγνήσιο χρειάζονται οι αθλητές;
Οι αθλητές χρειάζονται μεγαλύτερες δόσεις μαγνησίου. Ακόμα και 500 mg την ημέρα! Ποιες τροφές πρέπει να τρώνε; Χρειάζονται συμπληρώματα;
Ψευδάργυρος για αντοχή & μυική υπερτροφία!
Οι αθλητές έχουν αυξημένες απαιτήσεις σε ψευδάργυρο και συχνά εμφανίζουν έλλειψη, μειώνοντας την αντοχή, τη δύναμη και τη μυική τους μάζα!
Οι τροφές με BCAA αμινοξέα καλύπτουν τις ανάγκες μου;
Τα BCAA είναι απαραίτητα αμινοξέα για την ανάπτυξη μυικής μάζας στους αθλητές. Μπορούμε να τα λάβουμε από τις τροφές και από συμπληρώματα.
Τι είναι η ταυρίνη και πώς βοηθάει τους αθλητές;
Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ, απαραίτητο στους αθλητές. Αυξάνει την ενέργεια, καθυστερεί τα σημάδια κούρασης, αυξάνει το VO2max και τη δύναμη!
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη στους αθλητές!
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη στους αθλητές. Μειώνει τους μυϊκούς πόνους & το χρόνο αποκατάστασης μετά την προπόνηση και αυξάνει την αντοχή!
Βιταμίνη D για μυική υπερτροφία & ενδυνάμωση!
Η βιταμίνη D προστατεύει από αθλητικούς τραυματισμούς, βοηθάει στην αποκατάσταση των μυών, αλλά και στη μυική υπερτροφία και δύναμη!
Η κινόα είναι ποιοτική φυτική πρωτεΐνη, ιδανική για αθλητές!
Η κινόα είναι ποιοτική πηγή φυτικής πρωτεΐνης, ιδανική για χορτοφάγους και αθλητές, αφού περιέχει και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα!
Τροφές με βιταμίνη C και αθλητισμός.
Δοσολογία 250 mg βιταμίνης C βοηθάει τους αθλητές στη γρήγορη αποκατάσταση & επιδόσεις! Ειδικά, από τροφές με βιταμίνη C, αντί συμπληρωμάτων!
Τα ωμέγα-3 για μυική υπερτροφία & φλεγμονές!
Μια δόση των 3γρ ωμέγα-3 βοηθά τους αθλητές στην αύξηση της μυικής τους μάζας, στη μείωση των μυικών πόνων, του χρόνου αποκατάστασης & φλεγμονών!