Τι να φάω το βράδυ με χαμηλές θερμίδες, αντί για γιαουρτάκι;
Οι θερμίδες στο βραδινό είναι εξαιρετικά σημαντικές για αδυνάτισμα. Τροφές, όπως το ποπκόρν το βράδυ μας χορταίνουν και χάνουμε κιλά εύκολα!
Παχαίνει το ελαιόλαδο & τα άλλα φυτικά έλαια;
Το ελαιόλαδο παχαίνει. Όσοι θέλουν να αδυνατίσουν θα πρέπει να περιορίσουν όλα τα φυτικά έλαια στο ελάχιστο. 1 κουταλιά έχει 120 θερμίδες!
Χορτοφαγικές τροφές με ασβέστιο, αντί για γάλα!
Υπάρχουν πολλές τροφές με ασβέστιο. Δε χρειαζόμαστε το γάλα! Ακόμα και οι χορτοφάγοι ή όσοι νηστεύουν παίρνουν άνετα τη συνιστώμενη δόση.
Στέβια ή ζάχαρη για το παιδί μου;
Η στέβια είναι προτιμότερη από τη ζάχαρη για τα παιδιά. Δεν παχαίνει τόσο, αφού δεν περιέχει θερμίδες. Είναι όμως 300 φορές πιο γλυκιά!
Τροφές με σεροτονίνη για να κόψεις το τσιγάρο άνετα!
Η νικοτίνη αυξάνει τη σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Όσοι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα θα πρέπει να τρώνε τροφές με σεροτονίνη, για λιγότερο στρες!
Μπανάνα: η τροφή που καταπολεμά το υπερβολικό άγχος!
Η μπανάνα είναι ιδανική για την αντιμετώπιση του υπερβολικού άγχους. Περιέχει συστατικά που αυξάνουν τη σεροτονίνη. Την ορμόνη της διάθεσης!
Τροφές & βιταμίνες για υψηλή τεστοστερόνη!
Πρέπει να τρώμε τροφές με συγκεκριμένες βιταμίνες, μέταλλα & αμινοξέα για να έχουμε φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης με φυσικό τρόπο.
Μορίνγκα: Το μόνο πραγματικό superfood!
Η μορίνγκα είναι ο βασιλιάς των superfood τροφών. Μερικές από τις ιδιότητες της είναι γρήγορο αδυνάτισμα, λαμπερά μαλλιά & δέρμα και καλή όραση!
Κρεατίνη: βασικό συμπλήρωμα διατροφής για χορτοφάγους!
Οι αθλητές που ακολουθούν μια χορτοφαγική δίαιτα έχουν μικρότερα επίπεδα κρεατίνης στο αίμα τους, αφού δε λαμβάνουν καθόλου κρεατίνη από το φαγητό!
Ταυρίνη: απαραίτητο συμπλήρωμα διατροφής για χορτοφάγους
Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ απαραίτητο για την υγεία μας. Επειδή δεν υπάρχουν φυτικές πηγές, οι χορτοφάγοι έχουν μεγάλες πιθανότητες έλλειψης του, οπότε και ίσως χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής!