Το σπανάκι είναι η καλύτερη τροφή για αδυνάτισμα!
Το σπανάκι βοηθάει στο αδυνάτισμα, διότι έχει ελάχιστες θερμίδες, αλλά πολλές βιταμίνες και συστατικά που καίνε λίπος και μειώνουν την πείνα!
Βιταμίνη C για το πρόσωπο και το δέρμα!
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για ελαστικό, νεανικό & λαμπερό δέρμα, χωρίς ρυτίδες, αφού αυξάνει το κολλαγόνο και προστατεύει από τη γήρανση!
Τα μακαρόνια αδυνατίζουν!
Τα μακαρόνια αδυνατίζουν, αφού έχουν λίγες θερμίδες, πολλές εδώδιμες ίνες & βιταμίνες και είναι πραγματικά χορταστικά!
Παχαίνει το γάλα ή βοηθάει στο αδυνάτισμα;
Το γάλα δεν είναι απαραίτητο σε μια δίαιτα αδυνατίσματος. Το αντίθετο μάλιστα! Έχει πολλές θερμίδες, ορμόνες και λίπη που μας παχαίνουν!
Αδυνάτισμα
Το σπανάκι είναι η καλύτερη τροφή για αδυνάτισμα!
Το σπανάκι βοηθάει στο αδυνάτισμα, διότι έχει ελάχιστες θερμίδες, αλλά πολλές βιταμίνες και συστατικά που καίνε λίπος και μειώνουν την πείνα!
Τα καρότα βοηθούν στο αδυνάτισμα!
Τα καρότα βοηθούν στο αδυνάτισμα, διότι έχουν ελάχιστες θερμίδες, αλλά μεγάλες δόσεις βιταμινών Α, C, καλίου και ινών, που μας χορταίνουν!
Βοηθούν τα συμπληρώματα με GABA στο αδυνάτισμα;
Το GABA βοηθάει στο αδυνάτισμα, καθώς καίει λίπος, μειώνει την όρεξη και χτίζει μυική μάζα, που είναι απαραίτητη για αυξημένο μεταβολισμό!
Διατροφή
Όχι, μόνο μπορούμε να τρώμε τους σπόρους καρπουζιού με ασφάλεια, αλλά έχουν και μεγάλη διατροφική αξία! Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη & μέταλλα.
Οι πλουσιότερες τροφές σε β-γλυκάνη είναι το κριθάρι & η βρώμη. Η σίκαλη, το αλεύρι αραβοσίτου, το σιτάρι & το ρύζι είναι επίσης καλές πηγές.
Μια διατροφή φτωχή σε ίνες είναι κοινή αιτία για την παιδική δυσκοιλιότητα. Τροφές με ίνες βοηθούν ένα παιδί να ενεργηθεί χωρίς πόνο.
Το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο είναι εξαιρετικά πλούσιες τροφές σε μονοακόρεστα λιπαρά και μειώνουν την “κακή” χοληστερίνη.
Υγεία
Ανανάς για φλεγμονές σε αρθρώσεις σε αθλητές και όχι μόνο!
Ο ανανάς είναι η μόνη τροφή που περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καλό για πόνους αρθρώσεων, όπως γόνατα & ώμους!
Ψευδάργυρος για ακμή!
Ο ψευδάργυρος αποτελεί ασφαλή εναλλακτική θεραπεία κατά της ακμής, αφού μειώνει την παραγωγή σμήγματος και τις βακτηριακές λοιμώξεις!
Η σημασία των βιταμινών & μετάλλων
Διατροφή για αθλητές
Εδώδιμες ίνες: ποτέ πριν την προπόνηση ή τον αγώνα!
Οι δρομείς αλλά και όλοι οι αθλητές αντοχής δε θα πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες σε εδώδιμες ίνες, τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον αγώνα!
Τα αμύγδαλα αυξάνουν τη μυική μάζα, χωρίς να παχαίνουν!
Τα αμύγδαλα αυξάνουν τη μυική μάζα. Έχουν πολλή πρωτεΐνη που χτίζει μύες, αλλά και βοηθούν στη φυσική σύνθεση τεστοστερόνης!
