Βοηθούν τα Αυγά στο Αδυνάτισμα;
Τα αυγά είναι ιδανικά για αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες, πλούσια διατροφική αξία, πολλή πρωτεΐνη & μας χορταίνουν για ώρες!
Υψηλή χοληστερίνη: Πως να τη μειώσω χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή χοληστερίνη φυσικά, χωρίς φάρμακα, μέσω της διατροφής, της άσκησης & μείωσης του καπνίσματος!
Πώς να μειώσω την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα; Κοινές αιτίες είναι το πολύ αλάτι, το αλκοόλ, ο καφές, η καθιστική ζωή & η παχυσαρκία!
Κρέας ή φυτικές τροφές για σίδηρο;
Οι τροφές φυτικής προέλευσης με σίδηρο καλύπτουν άνετα τις ανάγκες όσων νηστεύουν ή ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή.
Αδυνάτισμα
Καλαμπόκι για Αδυνάτισμα
Το καλαμπόκι βοηθάει στο αδυνάτισμα, αφού έχει μόλις 88 θερμίδες, ελάχιστη ζάχαρη, μα πολλές βιταμίνες, μέταλλα & αντιοξειδωτικά που μειώνουν την πείνα & αυξάνουν τον μεταβολισμό.
Κολοκύθα, Κολοκυθάκια, Κολοκυθόσποροι για Αδυνάτισμα
Η κολοκύθα & κολοκυθόσποροι έχουν πολλά οφέλη στο αδυνάτισμα. Χορταίνουν και αυξάνουν τον μεταβολισμό με λίγες θερμίδες.
Μέλι ή Ζάχαρη για Αδυνάτισμα; 8+1 Μύθοι
Αν και το μέλι έχει 61 θερμίδες ανά κουταλιά, δεν παχαίνει. Λόγω της πλούσιας αντιοξειδωτικής του δράσης βοηθάει στο αδυνάτισμα!
Διατροφή
Οι πιο υγιεινές τροφές για μετά την άσκηση για αποθεραπεία, μυς και αθλητικές επιδόσεις! Για αρχάριους & έμπειρους αθλητές!
Το κεφίρ έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και το αδυνάτισμα, διότι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και προβιοτικά.
Τα σύκα βοηθούν στο αδυνάτισμα διότι μας χορταίνουν με λίγες θερμίδες και έχουν ουσίες που καίνε λίπος. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά!
Τα κεράσια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας και στο αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες & αντιοξειδωτικά!
Υγεία
Μπορώ να φάω όσπρια αν έχω διαβήτη;
Ακόμα και όσοι έχουν διαβήτη μπορούν να τρώνε μικρές ποσότητες οσπρίων. Οι ίνες, το κάλιο, & το μαγνήσιο ρυθμίζουν τη γλυκόζη!
Μειώνει το σκόρδο την πίεση; Πόσο να φάω αν έχω υπέρταση;
Το σκόρδο αντιμετωπίζει την υπέρταση! Μειώνει με φυσικό τρόπο τη “μεγάλη” πίεση μέχρι και 1 βαθμό, ενώ τη “μικρή” μέχρι και μισό βαθμό!
