Βοηθούν τα Αυγά στο Αδυνάτισμα;
Τα αυγά είναι ιδανικά για αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες, πλούσια διατροφική αξία, πολλή πρωτεΐνη & μας χορταίνουν για ώρες!
Υψηλή χοληστερίνη: Πως να τη μειώσω χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή χοληστερίνη φυσικά, χωρίς φάρμακα, μέσω της διατροφής, της άσκησης & μείωσης του καπνίσματος!
Πώς να μειώσω την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα; Κοινές αιτίες είναι το πολύ αλάτι, το αλκοόλ, ο καφές, η καθιστική ζωή & η παχυσαρκία!
Κρέας ή φυτικές τροφές για σίδηρο;
Οι τροφές φυτικής προέλευσης με σίδηρο καλύπτουν άνετα τις ανάγκες όσων νηστεύουν ή ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή.
Αδυνάτισμα
Καλαμπόκι για Αδυνάτισμα
Το καλαμπόκι βοηθάει στο αδυνάτισμα, αφού έχει μόλις 88 θερμίδες, ελάχιστη ζάχαρη, μα πολλές βιταμίνες, μέταλλα & αντιοξειδωτικά που μειώνουν την πείνα & αυξάνουν τον μεταβολισμό.
Κολοκύθα, Κολοκυθάκια, Κολοκυθόσποροι για Αδυνάτισμα
Η κολοκύθα & κολοκυθόσποροι έχουν πολλά οφέλη στο αδυνάτισμα. Χορταίνουν και αυξάνουν τον μεταβολισμό με λίγες θερμίδες.
Μέλι ή Ζάχαρη για Αδυνάτισμα; 8+1 Μύθοι
Αν και το μέλι έχει 61 θερμίδες ανά κουταλιά, δεν παχαίνει. Λόγω της πλούσιας αντιοξειδωτικής του δράσης βοηθάει στο αδυνάτισμα!
Διατροφή
Το κεφίρ έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και το αδυνάτισμα, διότι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και προβιοτικά.
Τα σύκα βοηθούν στο αδυνάτισμα διότι μας χορταίνουν με λίγες θερμίδες και έχουν ουσίες που καίνε λίπος. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά!
Τα κεράσια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας και στο αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες & αντιοξειδωτικά!
Για αδυνάτισμα, μπορούμε να τρώμε τυρί σε σαλάτες ή ανάμεσα στα γεύματα σε υγιεινά σνακ. Όμως, το τυρί στο βραδινό βοηθάει στον ύπνο!
Υγεία
Καφές για ελαστικό δέρμα, χωρίς κυτταρίτιδα!
Μέχρι 2 καφέδες την ημέρα, χωρίς ζάχαρη ή γάλα, βοηθούν στην ελαστικότητα του δέρματος και το κρατάνε νεανικό, χωρίς κυτταρίτιδα.
Αντιμετώπισε τον πονοκέφαλο φυσικά με μαγνήσιο!
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση των πονοκεφάλων με φυσικό τρόπο. Τα σπόρια είναι οι καλύτερες πηγές!
Η σημασία των βιταμινών & μετάλλων
Διατροφή για αθλητές
Τι να φάω μετά την προπόνηση για γρήγορη αποκατάσταση;
Μετά την προπόνηση χρειάζεσαι πολλά περισσότερα από πρωτεΐνη & υδατάνθρακες. Συγκεκριμένες τροφές επιταχύνουν την αποκατάσταση των μυών σου!
Βοηθάει η πρωτεΐνη κάνναβης στη μυική υπερτροφία;
Η πρωτεΐνη κάνναβης είναι ιδανική για μυική υπερτροφία, αφού 1 δοσολογία θα σου δώσει 12γρ πρωτεΐνης, αλλά και ωμέγα-3, σίδηρο και ψευδάργυρο!
