Βοηθούν τα αβγά στο αδυνάτισμα;

Τα αβγά είναι ιδανικά για αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες, πλούσια διατροφική αξία, πολλή πρωτεΐνη & μας χορταίνουν για ώρες!

Υψηλή χοληστερίνη: Πως να τη μειώσω χωρίς φάρμακα;

Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή χοληστερίνη φυσικά, χωρίς φάρμακα, μέσω της διατροφής, της άσκησης & μείωσης του καπνίσματος!

Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα; Κοινές αιτίες είναι το πολύ αλάτι, το αλκοόλ, ο καφές, η καθιστική ζωή & η παχυσαρκία!

Οι τροφές φυτικής προέλευσης με σίδηρο καλύπτουν άνετα τις ανάγκες όσων νηστεύουν ή ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή.

Μια μερίδα πανκέικ βοηθάει στο αδυνάτισμα, παρά τις 350 θερμίδες. Μας χορταίνουν για ώρες και έχουν τεράστια διατροφική αξία.

Η γκρανόλα έχει πολλά οφέλη στο αδυνάτισμα, παρά τις 200 της θερμίδες. Μια μερίδα με γιαούρτι στο πρωινό θα μας κρατήσει χορτάτους για ώρες!

Το μούσλι βοηθάει στο αδυνάτισμα. παρά τις 220 θερμίδες που έχει. Η πρωτεΐνη και οι ίνες μας χορταίνουν, ενώ έχει βιταμίνες που καίνε λίπος!

Το κεφίρ έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και το αδυνάτισμα, διότι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και προβιοτικά.

Τα σύκα βοηθούν στο αδυνάτισμα διότι μας χορταίνουν με λίγες θερμίδες και έχουν ουσίες που καίνε λίπος. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά!

Τα κεράσια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας και στο αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες & αντιοξειδωτικά!

Για αδυνάτισμα, μπορούμε να τρώμε τυρί σε σαλάτες ή ανάμεσα στα γεύματα σε υγιεινά σνακ. Όμως, το τυρί στο βραδινό βοηθάει στον ύπνο!

Τα καρύδια Βραζιλίας είναι υπερτροφή γονιμότητας, αφού είναι πλούσια σε σελήνιο, το οποίο είναι απαραίτητο στους άντρες & στις γυναίκες!

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη στους αθλητές. Μειώνει τους μυϊκούς πόνους & το χρόνο αποκατάστασης μετά την προπόνηση και αυξάνει την αντοχή!

Η μόνη στιγμή της ημέρας όπου τα γλυκά δεν παχαίνουν είναι μετά τη γυμναστική. Η ζάχαρη αποθηκεύεται ως μυική γλυκογόνο, αντί για λίπος!