Το σπανάκι είναι η καλύτερη τροφή για αδυνάτισμα!

Το σπανάκι βοηθάει στο αδυνάτισμα, διότι έχει ελάχιστες θερμίδες, αλλά πολλές βιταμίνες και συστατικά που καίνε λίπος και μειώνουν την πείνα!

Βιταμίνη C για το πρόσωπο και το δέρμα!

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για ελαστικό, νεανικό & λαμπερό δέρμα, χωρίς ρυτίδες, αφού αυξάνει το κολλαγόνο και προστατεύει από τη γήρανση!

Τα μακαρόνια αδυνατίζουν, αφού έχουν λίγες θερμίδες, πολλές εδώδιμες ίνες & βιταμίνες και είναι πραγματικά χορταστικά!

Το γάλα δεν είναι απαραίτητο σε μια δίαιτα αδυνατίσματος. Το αντίθετο μάλιστα! Έχει πολλές θερμίδες, ορμόνες και λίπη που μας παχαίνουν!

Τα μύρτιλα βοηθούν στο αδυνάτισμα. Μας χορταίνουν για ώρα με ελάχιστες θερμίδες και έχουν ανθοκυανίνες. Ουσίες που καίνε λίπος!

Οι φράουλες βοηθούν στο αδυνάτισμα, διότι έχουν ελάχιστες θερμίδες και ζάχαρη, ενώ είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, που καίει λίπος!

Τα κρεμμύδια βοηθούν στο αδυνάτισμα, διότι έχουν λίγες θερμίδες, μειώνουν την πείνα & έχουν φυτοχημικά, όπως η κουερσετίνη, που καίνε λίπος!

Το μύρτιλο αποτελείται κατά 60% από ανθοκυανίνες! Αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά, έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας!

Μερικά οφέλη του boron για την υγεία μας είναι ότι αδυνατίζει, αυξάνει τη λίμπιντο, δυναμώνει τα κόκαλα και προστατεύει μερικούς τύπους καρκίνου!

Μισή κουταλιά μαγειρικής σόδας ανακουφίζει από τη δυσπεψία & τις καούρες. Μεγαλύτερες δόσεις μπορεί να έχουν παρενέργειες όμως!

Όχι, μόνο μπορούμε να τρώμε τους σπόρους καρπουζιού με ασφάλεια, αλλά έχουν και μεγάλη διατροφική αξία! Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη & μέταλλα.

Οι τροφές σε κονσέρβα έχουν έξτρα αλάτι, μικρότερη διατροφική αξία, αλλά και αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης από τοξικά χημικά, όπως η βισφαινόλη!

Η ντομάτα έχει βιταμίνες που σταματάνε την τριχόπτωση. Η ντομάτα είναι ιδανική τροφή για υγιή μαλλιά, αφού περιέχει τεράστια δόση λυκοπενίου!

Τα αμύγδαλα αυξάνουν τη μυική μάζα. Έχουν πολλή πρωτεΐνη που χτίζει μύες, αλλά και βοηθούν στη φυσική σύνθεση τεστοστερόνης!

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη στους αθλητές. Μειώνει τους μυϊκούς πόνους & το χρόνο αποκατάστασης μετά την προπόνηση και αυξάνει την αντοχή!