Βοηθούν τα Αυγά στο Αδυνάτισμα;
Τα αυγά είναι ιδανικά για αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες, πλούσια διατροφική αξία, πολλή πρωτεΐνη & μας χορταίνουν για ώρες!
Υψηλή χοληστερίνη: Πως να τη μειώσω χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή χοληστερίνη φυσικά, χωρίς φάρμακα, μέσω της διατροφής, της άσκησης & μείωσης του καπνίσματος!
Πώς να μειώσω την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα; Κοινές αιτίες είναι το πολύ αλάτι, το αλκοόλ, ο καφές, η καθιστική ζωή & η παχυσαρκία!
Κρέας ή φυτικές τροφές για σίδηρο;
Οι τροφές φυτικής προέλευσης με σίδηρο καλύπτουν άνετα τις ανάγκες όσων νηστεύουν ή ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή.
Αδυνάτισμα
Φάτε 1 Μήλο την ημέρα για γρήγορο Αδυνάτισμα!
Το μήλο βοηθάει στο αδυνάτισμα, καθώς μας κρατάει χορτάτους για ώρες με μόλις 120 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε ίνες, βιταμίνη C & πολυφαινόλες.
Μπανάνα: Οφέλη για δίαιτα αδυνατίσματος!
Οι μπανάνες αποτελούν ωφέλιμη τροφή σε μια δίαιτα για αδυνάτισμα. Χορταίνουν με λίγες θερμίδες & δίνουν σταθερή ενέργεια στους μύες για ώρες!
Κινόα: Μια από τις καλύτερες τροφές για Αδυνάτισμα!
H κινόα καταπολεμά τις λιγούρες, ρυθμίζει την απόκριση της γλυκόζης, βοηθά στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας και βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος.
Διατροφή
Το κεφίρ έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και το αδυνάτισμα, διότι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και προβιοτικά.
Τα σύκα βοηθούν στο αδυνάτισμα διότι μας χορταίνουν με λίγες θερμίδες και έχουν ουσίες που καίνε λίπος. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά!
Τα κεράσια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας και στο αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες & αντιοξειδωτικά!
Για αδυνάτισμα, μπορούμε να τρώμε τυρί σε σαλάτες ή ανάμεσα στα γεύματα σε υγιεινά σνακ. Όμως, το τυρί στο βραδινό βοηθάει στον ύπνο!
Υγεία
Τροφές με μελατονίνη για καλό ύπνο.
Φαγητά για καλό ύπνο είναι το ψωμί, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, το κρασί, τα κεράσια, οι μπανάνες και όλα τα τρόφιμα που περιέχουν μελατονίνη!
Μπορούν οι άνθρωποι με διαβήτη να τρώνε μέλι;
Μια κουταλιά μέλι έχει 17γρ ζάχαρης. Όμως, επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, οι άνθρωποι με διαβήτη μπορούν να τρώνε μικρές ποσότητες!
Η σημασία των βιταμινών & μετάλλων
Διατροφή για αθλητές
Το GABA βοηθάει στην αύξηση της μυικής μάζας!
Μία ημερήσια δόση GABA των 100 mg χτίζει μυς, καθώς παίζει βασικό ρόλο στη σύνθεση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης από το σώμα μας!
Αργινίνη για μυική υπερτροφία!
Η αργινίνη χτίζει μύες, καθώς είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της πρωτεΐνης, κρεατίνης, τεστοστερόνης & ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης!