Βιταμίνες

η μελατονίνη έχει οφέλη για την υγεία

Μελατονίνη: Οφέλη & ιδιότητες!

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη με πολλά οφέλη για την υγεία μας. Την παράγει το σώμα μας, και τη λαμβάνουμε από τη διατροφή & συμπληρώματα.

Κοινές τροφές με βιταμίνη Κ

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ.

Ενώ μπορούμε να λάβουμε μεγάλες δόσεις βιταμίνης Κ1 από τα λαχανικά, λίγες τροφές έχουν βιταμίνη Κ2. Χρειαζόμαστε συμπληρώματα διατροφής;