Μπορώ να φάω όσπρια αν έχω διαβήτη;
Ακόμα και όσοι έχουν διαβήτη μπορούν να τρώνε μικρές ποσότητες οσπρίων. Οι ίνες, το κάλιο, & το μαγνήσιο ρυθμίζουν τη γλυκόζη!
Χολίνη: Οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες από συμπληρώματα.
Η χολίνη είναι απαραίτητη για την υγεία. Πρέπει να λαμβάνουμε 400-550 mg για υγιή εγκέφαλο, καρδιά, νευρικό σύστημα & καλό μεταβολισμό!
Υψηλή χοληστερίνη: Πως να τη μειώσω χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή χοληστερίνη φυσικά, χωρίς φάρμακα, μέσω της διατροφής, της άσκησης & μείωσης του καπνίσματος!
Συνένζυμο Q10: Οφέλη & ιδιότητες για την υγεία μας.
Το συνένζυμο Q10 είναι απαραίτητο για καλή υγεία. Πάνω απ’όλα, προστατεύει την καρδιά μας. Έλλειψη του παρατηρείται συχνά σε ασθένειες.
Εδώδιμες (ή φυτικές) ίνες: ιδιότητες & οφέλη για την υγεία!
Οι φυτικές ίνες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία: μειώνουν τη χοληστερίνη & την πίεση, κάνουν καλό στην καρδιά, βοηθούν στο αδυνάτισμα κ.α.
Το καρπούζι κάνει καλό στην καρδιά!
Το καρπούζι προστατεύει την καρδιά, καθώς μειώνει την υψηλή πίεση, την επικίνδυνη LDL χοληστερίνη & βοηθάει στο αδυνάτισμα!
Πώς να μειώσω την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα; Κοινές αιτίες είναι το πολύ αλάτι, το αλκοόλ, ο καφές, η καθιστική ζωή & η παχυσαρκία!
Μπορώ να φάω καρπούζι αν έχω διαβήτη;
Το καρπούζι είναι ιδανικό φρούτο για όσους έχουν διαβήτη. Έχει μόλις 6,2γρ ζάχαρης ανά 100γρ & Γλυκαιμικό Δείκτη μόλις 48!
Μπορούν οι άνθρωποι με διαβήτη να τρώνε μέλι;
Μια κουταλιά μέλι έχει 17γρ ζάχαρης. Όμως, επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, οι άνθρωποι με διαβήτη μπορούν να τρώνε μικρές ποσότητες!
Διατροφή πλούσια σε ηλεκτρολύτες για σωστή ενυδάτωση!
Το νερό δεν είναι αρκετό για σωστή ενυδάτωση. Χρειάζεται να αναπληρώσουμε και τους ηλεκτρολύτες.
