Διατροφή

Η μαύρη σοκολάτα με 70% κακάο έχει τη λιγότερη ζάχαρη. Ένα κομμάτι των 28γρ έχει μόλις 7γρ ζάχαρης! Άλλες έχουν μέχρι και 150% περισσότερη!

Η μαύρη σοκολάτα έχει πλούσια διατροφική αξία. Είναι εξαιρετικά πλούσια σε σίδηρο, χαλκό, μαγνήσιο, μαγγάνιο, χρώμιο & ίνες!

Οι πατάτες έχουν εξαιρετική διατροφική αξία. Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, κάλιο, σίδηρο, εδώδιμες ίνες & λίγες θερμίδες!

Ο ντεκαφεϊνέ καφές δεν είναι επικίνδυνος για την υγεία μας, παρά τα χημικά που χρησιμοποιούνται κατά την παραγωγή του.

Η καφεΐνη δε δρα αμέσως, αλλά περίπου μετά από 1 ώρα! Ο καφές δε μας “ξυπνάει” άμεσα. Ειδικά, αν νυστάζουμε ή είμαστε κουρασμένοι.

Μέχρι 3 καφέδες την ημέρα μας κάνουν καλό. Η καφεΐνη & τα αντιοξειδωτικά του καφέ έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας.

Τα παιδιά δε θα πρέπει να πίνουν καφέ οι να τρώνε τροφές με καφεΐνη. Όμως, οι έφηβοι μπορούν να λαμβάνουν μέχρι και 100 mg καφεΐνης.

Οι εγκυμονούσες και οι μητέρες που θηλάζουν δε θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 200 mg καφεΐνης την ημέρα.

Η σοκολάτα έχει καφεΐνη, αλλά πολύ λιγότερη ποσότητα από τον καφέ. Μια μερίδα μαύρης σοκολάτας έχει περίπου 24 mg καφεΐνης.

Οι πατάτες είναι εξαιρετικά πλούσιες σε κάλιο. Μια μερίδα ψητές πατάτες θα μας δώσει μέχρι και το 50% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης!