Έχουν έλλειψη ασβεστίου οι vegan & όσοι νηστεύουν;
Οι vegan, όσοι ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή και όσοι νηστεύουν μπορούν να λάβουν τη συνιστώμενη δόση ασβεστίου από τη διατροφή.
Διατροφική αξία σκόρδου.
Το σκόρδο έχει τεράστια διατροφική αξία. Έχει πάνω από 10 μέταλλα & 30 θειούχες ενώσεις, με μοναδικά οφέλη για την υγεία μας!
Συνδυασμοί τροφών για απορρόφηση του σιδήρου!
Το γάλα & το αβγό μειώνουν την απορρόφηση του σιδήρου, ενώ το κρέας, τα ψάρια & η βιταμίνη C αυξάνουν την απορρόφηση του.
Κρέας ή φυτικές τροφές για σίδηρο;
Οι τροφές φυτικής προέλευσης με σίδηρο καλύπτουν άνετα τις ανάγκες όσων νηστεύουν ή ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή.
Είναι τα καρότα η πλουσιότερη τροφή σε βιταμίνη Α;
Τα καρότα αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Α. Ένα μόνο καρότο θα μας δώσει τη μισή ημερήσια συνιστώμενη δόση!
Φυστικοβούτυρο & φιστίκια: οφέλη για την υγεία μας!
Το φυστικοβούτυρο έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη, υπέρτασης, καρδιακής νόσου, οστεοπόρωσης, άγχους κ.ο.κ.
Οφέλη & ιδιότητες του χυμού κράνμπερι (cranberry)!
Ο χυμός κράνμπερι αδυνατίζει και έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας, διότι είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C & μελατονίνη!
Μύρτιλο & οφέλη για την υγεία μας!
Το μύρτιλο αποτελείται κατά 60% από ανθοκυανίνες! Αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά, έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας!
Οφέλη του boron (βόριο) για την υγεία μας.
Μερικά οφέλη του boron για την υγεία μας είναι ότι αδυνατίζει, αυξάνει τη λίμπιντο, δυναμώνει τα κόκαλα και προστατεύει μερικούς τύπους καρκίνου!
Μαγειρική σόδα: Οφέλη & κίνδυνοι για την υγεία.
Μισή κουταλιά μαγειρικής σόδας ανακουφίζει από τη δυσπεψία & τις καούρες. Μεγαλύτερες δόσεις μπορεί να έχουν παρενέργειες όμως!
