Αδυνάτισμα

Η καλύτερη ώρα να φάμε καρπούζι για γρήγορο αδυνάτισμα είναι πριν από το κυρίως γεύμα της ημέρας. Θα μας χορτάσει με ελάχιστες θερμίδες!

Το καρπούζι βοηθάει στο γρήγορο αδυνάτισμα. Έχει μόλις 45 θερμίδες ανά μερίδα, μειώνει την όρεξη, ενυδατώνει & αυξάνει την καύση λίπους!

Το περπάτημα αδυνατίζει. 10.000 βήματα καίνε τουλάχιστον 400 θερμίδες! Ειδικά το περπάτημα σε ανηφόρα ή με γρήγορο ρυθμό!

Το μαγνήσιο βοηθάει στο αδυνάτισμα διότι ελέγχει το μεταβολισμό της γλυκόζης, τη σύνθεση τεστοστερόνης & μειώνει την κατακράτηση νερού!

Η καλύτερη ώρα για να φάμε το μεσημεριανό μας είναι μεταξύ 1-3μμ. Τότε θα αποθηκεύσουμε τους υδατάνθρακες ως γλυκογόνο, όχι ως λίπος!

Για γρήγορο αδυνάτισμα θα πρέπει να τρώμε ένα μικρό δείπνο τουλάχιστον 3 ώρες πριν κοιμηθούμε. Οι θερμίδες το βράδυ μας παχαίνουν!

Η καλύτερη στιγμή την ημέρας για να φάμε αμύγδαλα, ώστε να αδυνατίσουμε, είναι πριν από ένα γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες ή θερμίδες.

Το γκρέιπφρουτ είναι εξαιρετικό φρούτο για γρήγορο αδυνάτισμα. Καίει λίπος και μας χορταίνει για ώρες, με μόλις 75 θερμίδες!

Η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να φάμε ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες, όπως είναι η βρώμη είναι το πρωινό. Τότε δεν παχαίνουν.