Αδυνάτισμα

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιεις πορτοκαλάδα, ώστε να βοηθήσει στο αδυνάτισμα είναι το πρωί ή πριν/μετά τη γυμναστική!

Το μέλι παχαίνει, όταν τρώμε μεγάλες ποσότητες, αλλά και όταν το τρώμε με λευκό ψωμί! Όμως, περιέχει πολύτιμα αντιοξειδωτικά.

Η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητη στο αδυνάτισμα, αφού αυξάνει το μεταβολισμό, προστατεύει τη μυική μάζα και μειώνει την όρεξη.

Το αγγούρι αδυνατίζει εύκολα, αφού έχει ελάχιστες θερμίδες. Μόλις 15 ανά 100γρ! Όμως χορταίνει, αφού έχει ίνες και πολύ νερό.

Οι ρυζογκοφρέτες ολικής άλεσης βοηθούν στο αδυνάτισμα, διότι έχουν λίγες θερμίδες, αλλά πολλές εδώδιμες ίνες που μας χορταίνουν!

Ο ανανάς βοηθάει στο αδυνάτισμα, αφού έχει ελάχιστες θερμίδες, μειώνει την όρεξη, ενυδατώνει και βοηθάει το σώμα μας να κάψει λίπος!

Το αβοκάντο έχει βιταμίνες και υγιεινά λιπαρά, που βοηθάνε στο αδυνάτισμα. Όμως έχει και πολλές θερμίδες, οπότε παχαίνει αν φάμε πολύ!

Η βιταμίνη Β12 είναι ωφέλιμη για αδυνάτισμα. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, ενισχύει το μεταβολισμό και καίει περισσότερο λίπος!