Μπορεί η έλλειψη ύπνου να οδηγήσει σε παχυσαρκία;
Η έλλειψη ποιοτικού βραδινού ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Δεν εκκρίνονται οι ορμόνες που μειώνουν την όρεξη & δε χάνουμε λίπος!
Η έλλειψη ποιοτικού βραδινού ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Δεν εκκρίνονται οι ορμόνες που μειώνουν την όρεξη & δε χάνουμε λίπος!
Οι τροφές με χαλκό βοηθούν στο αδυνάτισμα! Ο χαλκός παίζει βασικό ρόλο στο μεταβολισμό & ειδικά στην καύση του λίπους για ενέργεια!
Ο χυμός ανανά βοηθάει στο αδυνάτισμα και θωρακίζει την υγεία μας. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C & είναι η μοναδική πηγή βρωμελαΐνης!
Το σκόρδο βοηθάει στο αδυνάτισμα, μειώνει την περίμετρο στη μέση, μειώνει την πείνα & τις λιγούρες & προστατεύει τη μυική μάζα!
Πρωινό με κορν φλέικς δεν είναι καλή επιλογή για αδυνάτισμα. Έχουν πολλές θερμίδες & ζάχαρη, ενώ είναι φτωχά σε πρωτεΐνη & ίνες.
Η ριβοφλαβίνη (ή βιταμίνη Β2) είναι απαραίτητη στο αδυνάτισμα. Παίζει βασικό ρόλο στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, πρωτεϊνών & λιπών!
Αν και το φυστικοβούτυρο έχει πολλές θερμίδες, βοηθάει στο αδυνάτισμα, καθώς έχει πλούσια διατροφική αξία & ενισχύει το μεταβολισμό!
Αν και το φυστικοβούτυρο είναι εξαιρετικά θρεπτική τροφή, ακόμα και σχετικά μικρές ποσότητες μπορούν να μας παχύνουν.
Παρότι η σοκολάτα έχει πολλές θερμίδες, βοηθάει στο αδυνάτισμα, καθώς μειώνει την όρεξη & έχει εξαιρετικά πλούσια διατροφική αξία!
Η νιασίνη βοηθάει στο αδυνάτισμα, διότι παίζει βασικό ρόλο στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, του λίπους και της πρωτεΐνης.