Βοηθούν τα μανιτάρια στο αδυνάτισμα;
Τα μανιτάρια είναι ιδανικά για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Έχουν λιγότερες από 35 θερμίδες ανά μερίδα, ενώ μας κρατούν χορτάτους για ώρα!
Τα μανιτάρια είναι ιδανικά για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Έχουν λιγότερες από 35 θερμίδες ανά μερίδα, ενώ μας κρατούν χορτάτους για ώρα!
Το πεπόνι βοηθάει στο αδυνάτισμα, λόγω της διατροφικής του αξίας! Έχει λίγες θερμίδες, ενώ είναι πλούσιο σε ίνες, κάλιο & καροτενοειδή!
Το κρεμμύδι έχει λίγες θερμίδες. Οπότε είναι ιδανικό για αδυνάτισμα. Ένα κρεμμύδι έχει 60-90 θερμίδες, ανάλογα την ποικιλία & το μέγεθος.
Το παντζάρι βοηθάει στο αδυνάτισμα, διότι έχει ελάχιστες θερμίδες. Έχει μόλις 43 θερμίδες στα 100γρ και ελάχιστη ζάχαρη!
Τα όσπρια έχουν αρκετές θερμίδες. Μια μερίδα έχει περίπου 190-300 θερμίδες, ανάλογα το είδος. Παρ’όλα αυτά βοηθούν στο αδυνάτισμα!
Η βρώμη βοηθάει στο αδυνάτισμα, παρ’ότι έχει αρκετές θερμίδες. Μια μερίδα πόριτζ με νερό έχει 160 θερμίδες. Με γάλα αρκετά περισσότερες!
Το αγγούρι είναι ιδανικό για αδυνάτισμα. Χορταίνει με ελάχιστες θερμίδες. Ένα αγγούρι περιέχει λιγότερες από 30 θερμίδες!
Τα αυγά είναι ιδανικά για αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες, πλούσια διατροφική αξία, πολλή πρωτεΐνη & μας χορταίνουν για ώρες!
Τα ντόνατς είναι από τις χειρότερες τροφές για αδυνάτισμα. Ένα μόνο ντόνατς έχει 340 θερμίδες & 28 γρ ζάχαρης!
Η έλλειψη ποιοτικού βραδινού ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Δεν εκκρίνονται οι ορμόνες που μειώνουν την όρεξη & δε χάνουμε λίπος!