Αδυνάτισμα

Πρωινό με κορν φλέικς δεν είναι καλή επιλογή για αδυνάτισμα. Έχουν πολλές θερμίδες & ζάχαρη, ενώ είναι φτωχά σε πρωτεΐνη & ίνες.

Αν και το φυστικοβούτυρο έχει πολλές θερμίδες, βοηθάει στο αδυνάτισμα, καθώς έχει πλούσια διατροφική αξία & ενισχύει το μεταβολισμό!

Η νιασίνη βοηθάει στο αδυνάτισμα, διότι παίζει βασικό ρόλο στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, του λίπους και της πρωτεΐνης.

Ένα ποτηράκια κόκκινο κρασί στο μεσημεριανό βοηθάει στο αδυνάτισμα! Η ρεσβερατρόλη & η μελατονίνη καίνε λίπος και αυξάνουν το μεταβολισμό!

Τα μύρτιλα βοηθούν στο αδυνάτισμα. Μας χορταίνουν για ώρα με ελάχιστες θερμίδες και έχουν ανθοκυανίνες. Ουσίες που καίνε λίπος!

Οι φράουλες βοηθούν στο αδυνάτισμα, διότι έχουν ελάχιστες θερμίδες και ζάχαρη, ενώ είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, που καίει λίπος!

Τα κρεμμύδια βοηθούν στο αδυνάτισμα, διότι έχουν λίγες θερμίδες, μειώνουν την πείνα & έχουν φυτοχημικά, όπως η κουερσετίνη, που καίνε λίπος!