Αδυνάτισμα

Οι φακές δεν παχαίνουν. Αντίθετα, είναι άριστη τροφή για αδυνάτισμα, αφού έχουν πρωτεΐνη και ελάχιστες θερμίδες. Παχαίνει το υπερβολικό λάδι & ψωμί.

Η βρώμη είναι καλή για αδυνάτισμα, αφού είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, ίνες & βιταμίνες. Όμως, παχαίνει αν φάμε πολύ, αφού έχει πολλές θερμίδες.

Η γλυκοπατάτα δεν παχαίνει. Αντίθετα, είναι άριστη τροφή για αδυνάτισμα, αφού μας χορταίνει, με ελάχιστες θερμίδες και έχει πολλές βιταμίνες.

Τα αμύγδαλα δεν παχαίνουν, παρά τις πολλές θερμίδες τους. Αντίθετα, μέχρι 2 χούφτες την ημέρα βοηθούν στο αδυνάτισμα!

Οι ηλιόσποροι παχαίνουν μόνο από υπερβολική κατανάλωση. Αντίθετα, μια χούφτα βοηθάει στο αδυνάτισμα, παρά τις πολλές θερμίδες!

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που μας βοηθάει να χάσουμε κιλά, καθώς ελέγχει την όρεξη, αυξάνει το μεταβολισμό και καίει λίπος!

Η σεροτονίνη ελέγχει την όρεξη και μας κρατάει χορτάτους. Έτσι καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες και άρα χάνουμε κιλά χωρίς κόπο.

Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ, που βοηθάει στο γρήγορο αδυνάτισμα, αφού ελέγχει το μεταβολισμού του λίπους για ενέργεια και μειώνει την όρεξη!

Η ντομάτα είναι ιδανική για γρήγορο αδυνάτισμα, αφού είναι κυρίως νερό, έχει ελάχιστες θερμίδες, αλλά πολλές φυτικές ίνες που μας χορταίνουν!