Γιατί πρέπει να τρώμε τους σπόρους από το καρπούζι;
Όχι, μόνο μπορούμε να τρώμε τους σπόρους καρπουζιού με ασφάλεια, αλλά έχουν και μεγάλη διατροφική αξία! Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη & μέταλλα.
Τροφές πλούσιες σε β-γλυκάνη για χαμηλή χοληστερίνη!
Οι πλουσιότερες τροφές σε β-γλυκάνη είναι το κριθάρι & η βρώμη. Η σίκαλη, το αλεύρι αραβοσίτου, το σιτάρι & το ρύζι είναι επίσης καλές πηγές.
Τροφές που βοηθούν στην παιδική δυσκοιλιότητα!
Μια διατροφή φτωχή σε ίνες είναι κοινή αιτία για την παιδική δυσκοιλιότητα. Τροφές με ίνες βοηθούν ένα παιδί να ενεργηθεί χωρίς πόνο.
Τροφές με μονοακόρεστα λιπαρά για μείωση χοληστερίνης!
Το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο είναι εξαιρετικά πλούσιες τροφές σε μονοακόρεστα λιπαρά και μειώνουν την “κακή” χοληστερίνη.
Τροφές με φυτοστερόλες για μείωση χοληστερίνης!
Οι πλουσιότερες τροφές με φυτοστερόλες είναι τα φυτικά έλαια και ακολουθούν οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, τα λαχανικά και τα φρούτα!
Η λίστα με τις πλουσιότερες τροφές σε αργινίνη!
Οι πλουσιότερες τροφές σε αργινίνη είναι οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα όσπρια, αλλά και η γαλοπούλα, το μοσχαρίσιο κρέας και το κοτόπουλο.
Τι να φάω το βράδυ με χαμηλές θερμίδες, αντί για γιαουρτάκι;
Οι θερμίδες στο βραδινό είναι εξαιρετικά σημαντικές για αδυνάτισμα. Τροφές, όπως το ποπκόρν το βράδυ μας χορταίνουν και χάνουμε κιλά εύκολα!
Παχαίνει το ελαιόλαδο & τα άλλα φυτικά έλαια;
Το ελαιόλαδο παχαίνει. Όσοι θέλουν να αδυνατίσουν θα πρέπει να περιορίσουν όλα τα φυτικά έλαια στο ελάχιστο. 1 κουταλιά έχει 126 θερμίδες!
Φυτικές τροφές με ασβέστιο, αντί για γάλα!
Υπάρχουν πολλές τροφές με ασβέστιο. Δε χρειαζόμαστε το γάλα! Ακόμα και οι χορτοφάγοι ή όσοι νηστεύουν παίρνουν άνετα τη συνιστώμενη δόση.
Στέβια ή ζάχαρη για το παιδί μου;
Η στέβια είναι προτιμότερη από τη ζάχαρη για τα παιδιά. Δεν παχαίνει τόσο, αφού δεν περιέχει θερμίδες. Είναι όμως 300 φορές πιο γλυκιά!
