Τροφές με σεροτονίνη για να κόψεις το τσιγάρο άνετα!
Η νικοτίνη αυξάνει τη σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Όσοι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα θα πρέπει να τρώνε τροφές με σεροτονίνη, για λιγότερο στρες!
Η νικοτίνη αυξάνει τη σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Όσοι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα θα πρέπει να τρώνε τροφές με σεροτονίνη, για λιγότερο στρες!
Πρέπει να τρώμε τροφές με συγκεκριμένες βιταμίνες, μέταλλα & αμινοξέα για να έχουμε φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης με φυσικό τρόπο.
Η μορίνγκα είναι ο βασιλιάς των superfood τροφών. Μερικές από τις ιδιότητες της είναι γρήγορο αδυνάτισμα, λαμπερά μαλλιά & δέρμα και καλή όραση!
Οι αθλητές που ακολουθούν μια χορτοφαγική δίαιτα έχουν μικρότερα επίπεδα κρεατίνης στο αίμα τους, αφού δε λαμβάνουν καθόλου κρεατίνη από το φαγητό!
Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ απαραίτητο για την υγεία μας. Επειδή δεν υπάρχουν φυτικές πηγές, οι χορτοφάγοι έχουν μεγάλες πιθανότητες έλλειψης του, οπότε και ίσως χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής!
Ο συνδυασμός φακής με ρύζι, φαγόπυρο, κινόα, αλλά και σπόρους chia είναι ιδανικός για τη δημιουργία ποιοτικής φυτικής πλήρους πρωτεΐνης.
Τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 είναι απαραίτητα για την υγεία μας. Όμως, τρώμε πολλές τροφές με ωμέγα-6, προκαλώντας παρενέργειες, και φλεγμονές.
θερμίδες | αδυνάτισμα | μυική υπερτροφία | αϋπνία | δέρμα & πρόσωπο | γονιμότητα | τριχόπτωση Ο κολοκυθόσπορος ή ο πασατέμπος, όπως αλλιώς είναι γνωστός, … Read more
Οι σπόροι chia βοηθούν στο αδυνάτισμα και στις αθλητικές επιδόσεις. Έχουν άριστης ποιότητας πρωτεΐνη, ωμέγα-3, ίνες, σίδηρο & αντιοξειδωτικά!
Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι φυτικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη. Τα φιστίκια είναι οι πλουσιότεροι ξηροί καρποί σε πρωτεΐνη!