Κότατζ (cottage): το τυρί με τις λιγότερες θερμίδες
Το κότατζ είναι ιδανικό για αδυνάτισμα. Είναι το τυρί με τις λιγότερες θερμίδες. Έχει μόλις 100 θερμίδες στα 100γρ ή 16 θερμίδες ανά κουταλιά!
Υγιεινό σάντουιτς για αδυνάτισμα
Ένα σάντουιτς πρέπει να χορταίνει με λίγες θερμίδες, ώστε να βοηθάει στο αδυνάτισμα. Προτιμήστε σνακ με γαλοπούλα, κοτόπουλο ή τόνο!
Η μαγιονέζα βοηθάει στο αδυνάτισμα, παρά τις θερμίδες
Παρ’ότι η μαγιονέζα έχει πολλές θερμίδες, βοηθάει στο αδυνάτισμα. Προσθέτει γεύση σε υγιεινές τροφές, με λιγότερες θερμίδες από άλλες σως.
Τοστ γαλοπούλας: βοηθάει στο αδυνάτισμα ή παχαίνει;
Ένα τοστ γαλοπούλας την ημέρα βοηθάει στο αδυνάτισμα. Χορταίνει για ώρες με μόνο 250 θερμίδες. Περισσότερα τοστ παχαίνουν, όμως.
Παχαίνει η μαρμελάδα;
Η μαρμελάδα μπορεί να μας παχύνει διότι συνήθως έχει πολλή ζάχαρη & θερμίδες. Όμως, η μαρμελάδα το πρωί ή μετά την προπόνηση δεν παχαίνει!
Σόγια για αδυνάτισμα: Θερμίδες & Ιδιότητες
Παρά τις πολλές της θερμίδες, η σόγια είναι ιδανική τροφή για αδυνάτισμα. Είναι εξαιρετικά πλούσια σε πρωτεΐνη, ίνες & ισοφλαβόνες.
Βοηθούν τα μανιτάρια στο αδυνάτισμα;
Τα μανιτάρια είναι ιδανικά για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Έχουν λιγότερες από 35 θερμίδες ανά μερίδα, ενώ μας κρατούν χορτάτους για ώρα!
Το πεπόνι βοηθάει στο αδυνάτισμα!
Το πεπόνι βοηθάει στο αδυνάτισμα, λόγω της διατροφικής του αξίας! Έχει λίγες θερμίδες, ενώ είναι πλούσιο σε ίνες, κάλιο & καροτενοειδή!
Πόσες θερμίδες έχει το κρεμμύδι;
Το κρεμμύδι έχει λίγες θερμίδες. Οπότε είναι ιδανικό για αδυνάτισμα. Ένα κρεμμύδι έχει 60-90 θερμίδες, ανάλογα την ποικιλία & το μέγεθος.
Πόσες θερμίδες έχει το παντζάρι; Βοηθάει στο αδυνάτισμα;
Το παντζάρι βοηθάει στο αδυνάτισμα, διότι έχει ελάχιστες θερμίδες. Έχει μόλις 43 θερμίδες στα 100γρ και ελάχιστη ζάχαρη!
