Πότε η ομελέτα βοηθάει στο αδυνάτισμα;
Η ομελέτα είναι μια από τις καλύτερες τροφές αδυνατίσματος. Αυξάνει το μεταβολισμό, χορταίνει και καίει λίπος με λιγότερες από 250 θερμίδες
Το γιαούρτι είναι το καλύτερο βραδινό για αδυνάτισμα
Το 2% γιαούρτι το βράδυ βοηθάει στο αδυνάτισμα. Χορταίνει με λίγες θερμίδες, βοηθάει στην καύση του λίπους & αυξάνει τον μεταβολισμό.
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή να φάω ψωμί;
Η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να φάμε ψωμί για αδυνάτισμα είναι αμέσως μετά την προπόνηση. Τότε, ακόμα και το λευκό ψωμί δεν παχαίνει.
Το τυρί έχει πολλές θερμίδες. Βοηθάει στο αδυνάτισμα;
Το τυρί, εκτός από πολλές θερμίδες, έχει και πολλά λιπαρά & νάτριο. Θα πρέπει να τρώμε μικρές ποσότητες, απλά για να δώσουμε γεύση σε σαλάτες
Πώς να φάω το τυρί κότατζ για αδυνάτισμα;
Το τυρί κότατζ είναι ιδανικό για αδυνάτισμα. Έχει λίγες θερμίδες, αλλά πολλή πρωτεΐνη. Συνδυάστε το με τροφές με ίνες για μέγιστο κορεσμό!
Κότατζ (cottage): το τυρί με τις λιγότερες θερμίδες
Το κότατζ είναι ιδανικό για αδυνάτισμα. Είναι το τυρί με τις λιγότερες θερμίδες. Έχει μόλις 100 θερμίδες στα 100γρ ή 16 θερμίδες ανά κουταλιά!
Υγιεινό σάντουιτς για αδυνάτισμα
Ένα σάντουιτς πρέπει να χορταίνει με λίγες θερμίδες, ώστε να βοηθάει στο αδυνάτισμα. Προτιμήστε σνακ με γαλοπούλα, κοτόπουλο ή τόνο!
Η μαγιονέζα βοηθάει στο αδυνάτισμα, παρά τις θερμίδες
Παρ’ότι η μαγιονέζα έχει πολλές θερμίδες, βοηθάει στο αδυνάτισμα. Προσθέτει γεύση σε υγιεινές τροφές, με λιγότερες θερμίδες από άλλες σως.
Τοστ γαλοπούλας: βοηθάει στο αδυνάτισμα ή παχαίνει;
Ένα τοστ γαλοπούλας την ημέρα βοηθάει στο αδυνάτισμα. Χορταίνει για ώρες με μόνο 250 θερμίδες. Περισσότερα τοστ παχαίνουν, όμως.
Παχαίνει η μαρμελάδα;
Η μαρμελάδα μπορεί να μας παχύνει διότι συνήθως έχει πολλή ζάχαρη & θερμίδες. Όμως, η μαρμελάδα το πρωί ή μετά την προπόνηση δεν παχαίνει!
