Καφές: Οφέλη για την Υγεία
Μέχρι 3 καφέδες την ημέρα μας κάνουν καλό. Η καφεΐνη & τα αντιοξειδωτικά του καφέ έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας.
Σίδηρος: οι πλουσιότερες Τροφές
Το κόκκινο κρέας, το αβγό και τα όσπρια είναι οι πλουσιότερες τροφές σε σίδηρο. Άλλες κοινές τροφές έχουν μέτριες ποσότητες.
Οφέλη & ιδιότητες του χυμού κράνμπερι (cranberry)!
Ο χυμός κράνμπερι αδυνατίζει και έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας, διότι είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C & μελατονίνη!
Οφέλη του boron (βόριο) για την υγεία μας.
Μερικά οφέλη του boron για την υγεία μας είναι ότι αδυνατίζει, αυξάνει τη λίμπιντο, δυναμώνει τα κόκαλα και προστατεύει μερικούς τύπους καρκίνου!
Μαγειρική σόδα: Οφέλη & κίνδυνοι για την υγεία.
Μισή κουταλιά μαγειρικής σόδας ανακουφίζει από τη δυσπεψία & τις καούρες. Μεγαλύτερες δόσεις μπορεί να έχουν παρενέργειες όμως!
Τροφές πλούσιες σε β-γλυκάνη για χαμηλή χοληστερίνη!
Οι πλουσιότερες τροφές σε β-γλυκάνη είναι το κριθάρι & η βρώμη. Η σίκαλη, το αλεύρι αραβοσίτου, το σιτάρι & το ρύζι είναι επίσης καλές πηγές.
Τροφές που βοηθούν στην παιδική δυσκοιλιότητα!
Μια διατροφή φτωχή σε ίνες είναι κοινή αιτία για την παιδική δυσκοιλιότητα. Τροφές με ίνες βοηθούν ένα παιδί να ενεργηθεί χωρίς πόνο.
Τροφές με μονοακόρεστα λιπαρά για μείωση χοληστερίνης!
Το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο είναι εξαιρετικά πλούσιες τροφές σε μονοακόρεστα λιπαρά και μειώνουν την “κακή” χοληστερίνη.
Τροφές με φυτοστερόλες για μείωση χοληστερίνης!
Οι πλουσιότερες τροφές με φυτοστερόλες είναι τα φυτικά έλαια και ακολουθούν οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, τα λαχανικά και τα φρούτα!
Η λίστα με τις πλουσιότερες τροφές σε αργινίνη!
Οι πλουσιότερες τροφές σε αργινίνη είναι οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα όσπρια, αλλά και η γαλοπούλα, το μοσχαρίσιο κρέας και το κοτόπουλο.