Πόση βιταμίνη C χρειάζομαι; Είναι τα 1000 mg μεγάλη δόση;
Χρειαζόμαστε 110 mg βιταμίνης C καθημερινά. Να πάρω 1000 mg από συμπληρώματα διατροφής για βέλτιστη υγεία ή έχουν παρενέργειες;
Χυμός λεμονιού ή πορτοκαλάδα για βιταμίνη C;
Είναι ο χυμός λεμονιού καλύτερη πηγή βιταμίνης C απ’την πορτοκαλάδα; Πόση βιταμίνη C χρειαζόμαστε; Ποια τα οφέλη της για την υγεία;
Όσπρια: το Μυστικό σου στη δίαιτα
Τα όσπρια είναι από τις καταλληλότερες τροφές για γρήγορο αδυνάτισμα! Έχουν λίγες θερμίδες, αλλά σε χορταίνουν, αφού είναι πλούσια σε ίνες.
Παχαίνουν τα κριτσίνια ή είναι ένα υγιεινό σνακ για αδυνάτισμα;
Τα κριτσίνια παχαίνουν αφού περιέχουν πολλές θερμίδες! Δεν είναι το καλύτερο σνακ για γρήγορο αδυνάτισμα, εκτός αν τρως 4-5 την ημέρα!
Είναι οι τροφές σε κονσέρβα επικίνδυνες για την υγεία;
Οι τροφές σε κονσέρβα έχουν έξτρα αλάτι, μικρότερη διατροφική αξία, αλλά και αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης από τοξικά χημικά, όπως η βισφαινόλη!
Η πάπρικα είναι η καλύτερη τροφή για λαμπερό δέρμα!
Η πάπρικα είναι ένα τρόφιμο ιδιαίτερα ωφέλιμο για λαμπερό και νεανικό δέρμα, αφού περιέχει καροτενοειδή, βιταμίνη Α και Ε.
