Παχαίνει όντως το ρύζι ή είναι ιδανική τροφή για δίαιτα;
Το ρύζι είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, αλλά είναι άριστη τροφή για αδυνάτισμα, αφού έχει λίγες θερμίδες, πολλές εδώδιμες ίνες και πρωτεΐνη!
Το ρύζι είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, αλλά είναι άριστη τροφή για αδυνάτισμα, αφού έχει λίγες θερμίδες, πολλές εδώδιμες ίνες και πρωτεΐνη!
Ποιες τροφές με βιταμίνη Β12 πρέπει να τρως για να μην έχεις παρενέργειες από την έλλειψη της; Χρειαζόμαστε συμπληρώματα διατροφής;
Μια διατροφή με τροφές πλούσιες σε συγκεκριμένες βιταμίνες & μέταλλα θα σε βοηθήσει να έχεις υγιή, πυκνά και δυνατά μαλλιά, με φυσικό τρόπο.
Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη μπορούν να προστατεύσουν τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα σου. Φιστίκια, ηλιόσποροι & καρύδια είναι καλές πηγές.
Το λάχανο είναι ιδανική τροφή για γρήγορο αδυνάτισμα, αφού έχει μόλις 25 θερμίδες & πολλές βιταμίνες! Δεν παχαίνει, όσο και να φάμε!
Τα σπιτικά ποπκόρν σε αέρα δεν παχαίνουν. Αντίθετα, είναι ιδανικό σνακ για αδυνάτισμα, αφού έχουν ελάχιστες θερμίδες και μας χορταίνουν!
Οι βραστές & ψητές πατάτες, χωρίς επιπλέον λίπη δεν παχαίνουν. Αντίθετα, είναι ιδανική τροφή για αδυνάτισμα, αφού έχουν ελάχιστες θερμίδες.
Πρέπει να τρως αυτές τις τροφές για να πάρεις τη δόση βιταμίνης D που χρειάζεσαι. Ο ήλιος & τα συμπληρώματα διατροφής είναι οι άλλες 2 πηγές.
Το τζίντζερ μετά την προπόνηση, ως συμπλήρωμα διατροφής σε αθλητές, για γρήγορη αποκατάσταση των μυών και εξάλειψης πόνου μετά την άσκηση!
Τα φρούτα είναι ιδανικά σνακ για αδυνάτισμα, αφού είναι πλούσια σε νερό, και φυτικές ίνες, αλλά έχουν ελάχιστες θερμίδες. Απόφυγε τους χυμούς!