Διατροφή

Οι πιο υγιεινές τροφές για μετά την άσκηση για αποθεραπεία, μυς και αθλητικές επιδόσεις! Για αρχάριους & έμπειρους αθλητές!

Το κεφίρ έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και το αδυνάτισμα, διότι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και προβιοτικά.

Τα σύκα βοηθούν στο αδυνάτισμα διότι μας χορταίνουν με λίγες θερμίδες και έχουν ουσίες που καίνε λίπος. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά!

Κοινές τροφές πλούσιες σε χοληστερίνη είναι το αβγό, το γάλα, το τυρί, το βούτυρο, το κρέας και ειδικά, τα νεφρά, το συκώτι & το μυαλό.

Μόνο οι τροφές φυτικής προέλευσης έχουν φυτικές ίνες. Τα όσπρια, τα λαχανικά, τα φρούτα & τα σιτηρά ολικής άλεσης είναι οι καλύτερες πηγές.

Οι πατάτες έχουν εξαιρετική διατροφική αξία. Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, κάλιο, σίδηρο, εδώδιμες ίνες & λίγες θερμίδες!