Βοηθούν τα Αυγά στο Αδυνάτισμα;
Τα αυγά είναι ιδανικά για αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες, πλούσια διατροφική αξία, πολλή πρωτεΐνη & μας χορταίνουν για ώρες!
Υψηλή χοληστερίνη: Πως να τη μειώσω χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή χοληστερίνη φυσικά, χωρίς φάρμακα, μέσω της διατροφής, της άσκησης & μείωσης του καπνίσματος!
Πώς να μειώσω την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα; Κοινές αιτίες είναι το πολύ αλάτι, το αλκοόλ, ο καφές, η καθιστική ζωή & η παχυσαρκία!
Σίδηρος: οι πλουσιότερες Τροφές
Το κόκκινο κρέας, το αβγό και τα όσπρια είναι οι πλουσιότερες τροφές σε σίδηρο. Άλλες κοινές τροφές έχουν μέτριες ποσότητες.
Αδυνάτισμα
Πώς η Μουστάρδα βοηθάει στο Αδυνάτισμα;
Η μουστάρδα βοηθά στο αδυνάτισμα, αφού έχει μόλις 4 θερμίδες ανά μερίδα, ενισχύει τον μεταβολισμό και αυξάνει τον κορεσμό.
Καλαμπόκι για Αδυνάτισμα
Το καλαμπόκι βοηθάει στο αδυνάτισμα, αφού έχει μόλις 88 θερμίδες, ελάχιστη ζάχαρη, μα πολλές βιταμίνες, μέταλλα & αντιοξειδωτικά που μειώνουν την πείνα & αυξάνουν τον μεταβολισμό.
Κολοκύθα, Κολοκυθάκια, Κολοκυθόσποροι για Αδυνάτισμα
Η κολοκύθα & κολοκυθόσποροι έχουν πολλά οφέλη στο αδυνάτισμα. Χορταίνουν και αυξάνουν τον μεταβολισμό με λίγες θερμίδες.
Διατροφή
Το πράσινο τσάι είναι από τις πλουσιότερες τροφές σε πολυφαινόλες, έχοντας μέχρι και 600 mg ανά φλιτζάνι! Ακολουθούν τα αφεψήματα από βότανα!
Οι πιο υγιεινές τροφές για μετά την άσκηση για αποθεραπεία, μυς και αθλητικές επιδόσεις! Για αρχάριους & έμπειρους αθλητές!
Το κεφίρ έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και το αδυνάτισμα, διότι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και προβιοτικά.
Τα σύκα βοηθούν στο αδυνάτισμα διότι μας χορταίνουν με λίγες θερμίδες και έχουν ουσίες που καίνε λίπος. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά!
Υγεία
Τροφές για γερά Δόντια
Υπάρχουν τροφές που κάνουν καλό στα δόντια & προστατεύουν τα ούλα. Το ασβέστιο δεν είναι αρκετό για υγιή δόντια!
Τροφές για Αϋπνία
Το άγχος, η παχυσαρκία, η αποφρακτική άπνοια ύπνου, η καφεΐνη, το αλκοόλ, το αλάτι & η καθιστική ζωή επηρεάζουν τον βραδινό ύπνο.
