Υγεία

Το άγχος, η παχυσαρκία, η αποφρακτική άπνοια ύπνου, η καφεΐνη, το αλκοόλ, το αλάτι & η καθιστική ζωή επηρεάζουν τον βραδινό ύπνο.

Μπορούμε να μειώσουμε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μέσω της διατροφής! Χρειαζόμαστε τροφές με βιταμίνες Β6, Β12, φολικό οξύ, ωμέγα-3 & μαγνήσιο.

Για τα ρίξουμε τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης στις φυσιολογικές τιμές, χρειαζόμαστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β6, Β12 & φολικό οξύ!

Υπάρχουν τροφές που κάνουν καλό στα δόντια & προστατεύουν τα ούλα. Το ασβέστιο δεν είναι αρκετό για υγιή δόντια!

Μην τρώτε καυτερά φαγητά! Επηρεάζουν την πέψη των τροφών και αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου & του οισοφάγου!

Οι τροφές σε κονσέρβα έχουν έξτρα αλάτι, μικρότερη διατροφική αξία, αλλά και αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης από τοξικά χημικά, όπως η βισφαινόλη!

Το χαμομήλι έχει μοναδικές ιδιότητες για το δέρμα σου. Κανε κομπρέσες ή πιες χαμομήλι για μαλακό και νεανικό δέρμα, χωρίς σπυράκια!

Φαγητά για καλό ύπνο είναι το ψωμί, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, το κρασί, τα κεράσια, οι μπανάνες και όλα τα τρόφιμα που περιέχουν μελατονίνη!

Μια δίαιτα με τροφές πλούσια σε βιταμίνη C και Ε, αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 και καροτενοειδή προστατεύει τα μάτια και την καλή μας όραση!