Υγεία

Η σόγια έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι η πλουσιότερη τροφή σε ισοφλαβόνες! Βοηθάει στο αδυνάτισμα, μειώνει τη χοληστερίνη & την πίεση.

Όσοι έχουν διαβήτη ή ακολουθούν μια διατροφή με λίγη ζάχαρη (κετογονική) μπορούν να καταναλώνουν ντομάτα. Έχει μόλις 2,6 γρ ζάχαρης στα 100γρ.

Ακόμα και όσοι έχουν διαβήτη μπορούν να τρώνε μικρές ποσότητες οσπρίων. Οι ίνες, το κάλιο, & το μαγνήσιο ρυθμίζουν τη γλυκόζη!

Η χολίνη είναι απαραίτητη για την υγεία. Πρέπει να λαμβάνουμε 400-550 mg για υγιή εγκέφαλο, καρδιά, νευρικό σύστημα & καλό μεταβολισμό!

Οι φυτικές ίνες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία: μειώνουν τη χοληστερίνη & την πίεση, κάνουν καλό στην καρδιά, βοηθούν στο αδυνάτισμα κ.α.

Η πολλή ζάχαρη κάνει κακό στην υγεία μας. Μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, διαβήτη, φλεγμονές, ακόμα και καρδιακή νόσο!

Το άγχος, η παχυσαρκία, η αποφρακτική άπνοια ύπνου, η καφεΐνη, το αλκοόλ, το αλάτι & η καθιστική ζωή επηρεάζουν τον βραδινό ύπνο.