Τροφές με σεροτονίνη για να κόψεις το τσιγάρο άνετα!
Η νικοτίνη αυξάνει τη σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Όσοι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα θα πρέπει να τρώνε τροφές με σεροτονίνη, για λιγότερο στρες!
Η νικοτίνη αυξάνει τη σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Όσοι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα θα πρέπει να τρώνε τροφές με σεροτονίνη, για λιγότερο στρες!
Η σεροτονίνη ελέγχει την όρεξη και μας κρατάει χορτάτους. Έτσι καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες και άρα χάνουμε κιλά χωρίς κόπο.
Θα πρέπει να τρώμε πολλές τροφές με σεροτονίνη, αλλά και να ασκούμαστε κάτω από τον ήλιο, για να έχουμε υψηλά επίπεδα σεροτονίνης.
Τα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα για τη γονιμότητα στη γυναίκα και στον άνδρα! Έτσι, πρέπει να καταναλώνουμε τροφές με ωμέγα-3 καθημερινά.
Πρέπει να τρώμε τροφές με συγκεκριμένες βιταμίνες, μέταλλα & αμινοξέα για να έχουμε φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης με φυσικό τρόπο.
Οι άντρες πρέπει να τρώνε τροφές με ψευδάργυρο, για αυξημένη λίμπιντο, τεστοστερόνη, γονιμότητα και καλή στυτική λειτουργία.
Η μορίνγκα είναι ο βασιλιάς των superfood τροφών. Μερικές από τις ιδιότητες της είναι γρήγορο αδυνάτισμα, λαμπερά μαλλιά & δέρμα και καλή όραση!
Μέχρι 2 καφέδες την ημέρα, χωρίς ζάχαρη ή γάλα, βοηθούν στην ελαστικότητα του δέρματος και το κρατάνε νεανικό, χωρίς κυτταρίτιδα.
Τα BCAA είναι απαραίτητα αμινοξέα για την ανάπτυξη μυικής μάζας στους αθλητές. Μπορούμε να τα λάβουμε από τις τροφές και από συμπληρώματα.
Οι αθλητές που ακολουθούν μια χορτοφαγική δίαιτα έχουν μικρότερα επίπεδα κρεατίνης στο αίμα τους, αφού δε λαμβάνουν καθόλου κρεατίνη από το φαγητό!