Τροφές που αυξάνουν το κολλαγόνο, που πρέπει να τρως!
Η λήψη κολλαγόνου έχει μοναδικές ιδιότητες για το σώμα μας. Ποιες είναι οι τροφές με κολλαγόνο και ποια διατροφή αυξάνει την παραγωγή του;
Η λήψη κολλαγόνου έχει μοναδικές ιδιότητες για το σώμα μας. Ποιες είναι οι τροφές με κολλαγόνο και ποια διατροφή αυξάνει την παραγωγή του;
Το χαμομήλι έχει μοναδικές ιδιότητες για το δέρμα σου. Κανε κομπρέσες ή πιες χαμομήλι για μαλακό και νεανικό δέρμα, χωρίς σπυράκια!
Ποιες τροφές και συμπληρώματα διατροφής είναι ωφέλιμα για τη γυναικεία γονιμότητα και την αύξηση των πιθανοτήτων εγκυμοσύνης;
Τροφές πλούσιες σε χλωροφύλλη, όπως το σέλινο, το σπανάκι, ο μαϊντανός, το μπρόκολο, ο άνηθος κ.α. έχουν μεγάλα οφέλη για την υγεία μας!
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 είναι τα ψάρια, αλλά και πολλές φυτικές τροφές, όπως ο λιναρόσπορος, τα καρύδια, οι σπόροι chia και το κραμβέλαιο.
Φαγητά για καλό ύπνο είναι το ψωμί, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, το κρασί, τα κεράσια, οι μπανάνες και όλα τα τρόφιμα που περιέχουν μελατονίνη!
Το ψωμί ολικής άλεσης δε μας παχαίνει, ακόμα και αν τρώμε αρκετές φέτες. Όμως. παχαίνει όταν το τρώμε το βράδυ ή με λιπαρά φαγητά!
Μια δίαιτα με τροφές πλούσια σε βιταμίνη C και Ε, αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 και καροτενοειδή προστατεύει τα μάτια και την καλή μας όραση!