Month: September 2020

Τροφές & βιταμίνες για λαμπερό, ελαστικό και νεανικό δέρμα.

Τροφές για Λαμπερό Δέρμα

Το χαμομήλι έχει μοναδικές ιδιότητες για το δέρμα σου. Κανε κομπρέσες ή πιες χαμομήλι για μαλακό και νεανικό δέρμα, χωρίς σπυράκια!

τροφές με ωμέγα 3

Τροφές Πλούσιες σε Ωμέγα-3

Τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 είναι τα ψάρια, αλλά και πολλές φυτικές τροφές, όπως ο λιναρόσπορος, τα καρύδια, οι σπόροι chia και το κραμβέλαιο.

Φαγητά πλούσια σε μελατονίνη για καλό ύπνο!

Μελατονίνη: Τροφές & Οφέλη

Φαγητά για καλό ύπνο είναι το ψωμί, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, το κρασί, τα κεράσια, οι μπανάνες και όλα τα τρόφιμα που περιέχουν μελατονίνη!

λευκό ή ψωμί ολικής άλεσης;

Τι Ψωμί να φάω για Αδυνάτισμα;

Το ψωμί ολικής άλεσης δε μας παχαίνει, ακόμα και αν τρώμε αρκετές φέτες. Όμως. παχαίνει όταν το τρώμε το βράδυ ή με λιπαρά φαγητά!