Βιταμίνη Ε: Δοσολογία-Υγεία-Αδυνάτισμα
Αν και χρειαζόμαστε μόλις 15 mg βιταμίνης Ε, η ανεπάρκεια της είναι συχνή. Δοσολογία των 400 IU από συμπληρώματα διατροφής είναι επαρκής.
Τροφές για υγιή μαλλιά & βιταμίνες εναντίον της τριχόπτωσης!
Μια διατροφή με τροφές πλούσιες σε συγκεκριμένες βιταμίνες & μέταλλα θα σε βοηθήσει να έχεις υγιή, πυκνά και δυνατά μαλλιά, με φυσικό τρόπο.
Βιταμίνη D: Τροφές, Υγεία, Αδυνάτισμα
Πρέπει να τρως αυτές τις τροφές για να πάρεις τη δόση βιταμίνης D που χρειάζεσαι. Ο ήλιος & τα συμπληρώματα διατροφής είναι οι άλλες 2 πηγές.