Η ντομάτα έχει τεράστιες ποσότητες λυκοπενίου, το οποίο προστατεύει τα μαλλιά σου από την πρόωρη τριχόπτωση.
Η ντομάτα είναι η καλύτερη πηγή λυκοπενίου
Το λυκοπένιο είναι ένα καροτενοειδές, με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν λυκοπένιο μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης πολλών αρρωστιών, όπως καρκίνου, καρδιακής νόσου, οστεοπόρωσης και καταρράκτη, μεταξύ άλλων.[1]
Η ντομάτα είναι η καλύτερη διατροφική λυκοπενίου! 100γρ φρέσκιας ντομάτας περιέχουν 2573 mcg λυκοπενίου. Επιπλέον, το λυκοπένιο είναι ανθεκτικό στη θερμοκρασία και δεν καταστρέφεται κατά την επεξεργασία των τροφών. Έτσι, επεξεργασμένες τροφές, όπως η κέτσαπ και οι σάλτσες ντομάτας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο.
Για παράδειγμα, η κέτσαπ έχει περίπου 12000 mcg λυκοπενίου, ανά 100γρ!
Βέβαια, η πλουσιότερη τροφή σε λυκοπένιο είναι οι λιαστές ντομάτες. Έχουν 45900 mcg λυκοπενίου ανά 100γρ![2]
Άλλες εξαιρετικές πηγές λυκοπενίου είναι η γκουάβα (5200 mcg), το καρπούζι (4530 mcg), η παπάγια (1828 mcg) και το κόκκινο γκρέιπφρουτ (1419 mcg)!
Το λυκοπένιο της ντομάτας σταματάει την τριχόπτωση
Το λυκοπένιο βοηθάει στο να έχουμε υγιή και δυνατά μαλλιά, αφού είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες.
Το οξειδωτικό στρες μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση! Το οξειδωτικό στρες προκαλείται από την ανεξέλεγκτη αύξηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα. ‘Όμως, τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.
Σε αντίθετη περίπτωση, οι ελεύθερες ρίζες πολλαπλασιάζονται, αδυνατίζοντας τα μαλλιά. Αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι άριστες πηγές αντιοξειδωτικών και άρα προστατεύουν τα μαλλιά μας από την τριχόπτωση!
Έτσι και η ντομάτα προστατεύει τα μαλλιά μας από την πρόωρη τριχόπτωση, αφού είναι η καλύτερη διατροφική πηγή λυκοπενίου. Τρώτε συχνά ντομάτες. Είναι ιδανική τροφή και για αδυνάτισμα, αφού έχει μόλις 18 θερμίδες ανά 100γρ!
Οι σαλάτες προστατεύουν από την τριχόπτωση
Ο ευκολότερος τρόπος να προστατεύσουμε τα μαλλιά μας από την τριχόπτωση είναι μέσω του φαγητού. Προσπαθήστε να τρώτε μια μεγάλη σαλάτα κάθε μέρα. Προσθέστε άφθονα λαχανικά και μυρωδικά. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Επίσης, τα αντιοξειδωτικά των τροφών δρουν συνεργατικά, οπότε ακόμα και μικρές δόσεις έχουν θεαματικά αποτελέσματα. Υπάρχουν βέβαια και αντιοξειδωτικά σε συμπληρώματα διατροφής, αλλά καλύτερα να τα λαμβάνουμε από την τροφή μας.
Έτσι, τα φρούτα και τα λαχανικά προστατεύουν από την πρόωρη τριχόπτωση!
Άλλες βιταμίνες για φυσική θεραπεία κατά της τριχόπτωσης
Τα μαλλιά μας χρειάζονται μια πληθώρα βιταμινών και μετάλλων για να είναι υγιή. Οι βασικότερες βιταμίνες που χρειάζονται είναι η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη C, η βιταμίνη D, η βιταμίνη Ε, η βιοτίνη, το σελήνιο, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος.
Μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικά για τη διατροφή που σταματά την τριχόπτωση εδώ.
