IGF-1

Για γρήγορο αδυνάτισμα θα πρέπει να τρώμε ένα μικρό δείπνο τουλάχιστον 3 ώρες πριν κοιμηθούμε. Οι θερμίδες το βράδυ μας παχαίνουν!