Μελατονίνη: Οφέλη & ιδιότητες!
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη με πολλά οφέλη για την υγεία μας. Την παράγει το σώμα μας, και τη λαμβάνουμε από τη διατροφή & συμπληρώματα.
Ένα ποτήρι κρασί στο βραδινό βοηθάει να κοιμηθούμε!
Ένα ποτήρι κρασί στο βραδινό μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα! Ειδικά οι ποικιλίες που είναι πλούσιες σε μελατονίνη.
Οι φράουλες είναι ιδανικό φρούτο για αδυνάτισμα!
Οι φράουλες βοηθούν στο αδυνάτισμα, διότι έχουν ελάχιστες θερμίδες και ζάχαρη, ενώ είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, που καίει λίπος!
Πότε να φάω βραδινό για να αδυνατίσω;
Για γρήγορο αδυνάτισμα θα πρέπει να τρώμε ένα μικρό δείπνο τουλάχιστον 3 ώρες πριν κοιμηθούμε. Οι θερμίδες το βράδυ μας παχαίνουν!
Βοηθάει η μελατονίνη στο αδυνάτισμα;
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που μας βοηθάει να χάσουμε κιλά, καθώς ελέγχει την όρεξη, αυξάνει το μεταβολισμό και καίει λίπος!
Παχαίνει η μπανάνα ή βοηθάει στο αδυνάτισμα;
Η μπανάνα δεν παχαίνει, ακόμα και αν τη φάμε το βράδυ. Αντίθετα, μας χορταίνει, με λίγες θερμίδες. Άρα είναι ιδανική για αδυνάτισμα!
Τροφές με μελατονίνη για καλό ύπνο.
Φαγητά για καλό ύπνο είναι το ψωμί, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, το κρασί, τα κεράσια, οι μπανάνες και όλα τα τρόφιμα που περιέχουν μελατονίνη!
