Πότε να φάω βραδινό για να αδυνατίσω;
Για γρήγορο αδυνάτισμα θα πρέπει να τρώμε ένα μικρό δείπνο τουλάχιστον 3 ώρες πριν κοιμηθούμε. Οι θερμίδες το βράδυ μας παχαίνουν!
Τι να φάω το βράδυ με χαμηλές θερμίδες, αντί για γιαουρτάκι;
Οι θερμίδες στο βραδινό είναι εξαιρετικά σημαντικές για αδυνάτισμα. Τροφές, όπως το ποπκόρν το βράδυ μας χορταίνουν και χάνουμε κιλά εύκολα!
Παχαίνει η μπανάνα ή βοηθάει στο αδυνάτισμα;
Η μπανάνα δεν παχαίνει, ακόμα και αν τη φάμε το βράδυ. Αντίθετα, μας χορταίνει, με λίγες θερμίδες. Άρα είναι ιδανική για αδυνάτισμα!
