Βιταμίνη Ε: ιδιότητες και οφέλη για την υγεία μας
Η βιταμίνη Ε έχει πολλά οφέλη & ιδιότητες για την υγεία μας. Άριστες πηγές είναι οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα & τα συμπληρώματα διατροφής.
Οι πιπεριές βοηθούν στο αδυνάτισμα!
Οι πιπεριές βοηθούν στο αδυνάτισμα & καίνε λίπος, διότι έχουν ελάχιστες θερμίδες και είναι άριστες πηγές βιταμινών Α, C & Ε, αλλά και ινών!
Το σπανάκι είναι η καλύτερη τροφή για αδυνάτισμα!
Το σπανάκι βοηθάει στο αδυνάτισμα, διότι έχει ελάχιστες θερμίδες, αλλά πολλές βιταμίνες και συστατικά που καίνε λίπος και μειώνουν την πείνα!
Τροφές με βιταμίνη Ε για λαμπερό πρόσωπο & δέρμα!
Η βιταμίνη Ε προστατεύει το πρόσωπο από τη γήρανση και τις ρυτίδες, λόγω του ήλιου & της μόλυνσης και το κάνει πιο λαμπερό και ελαστικό.
Πόση βιταμίνη Ε να πάρω από συμπληρώματα διατροφής;
Αν και χρειαζόμαστε μόλις 15 mg βιταμίνης Ε, η ανεπάρκεια της είναι συχνή. Δοσολογία των 400 IU από συμπληρώματα διατροφής είναι επαρκής.
Καρύδια: προλαμβάνουν την πρώιμη άνοια & το Αλτσχάιμερ.
Τα καρύδια είναι η καλύτερη τροφή για τον εγκέφαλο. Διατροφή με ωμέγα-3 προστατεύει από πρώιμη άνοια & Αλτσχάιμερ και ενισχύει τη μνήμη!
Ακτινίδιο κάθε μέρα για γρήγορο αδυνάτισμα!
Το ακτινίδιο είναι ιδανικό φρούτο για γρήγορο αδυνάτισμα. Έχει ελάχιστες θερμίδες, πολλές βιταμίνες και λίγη ζάχαρη! Πόσα να φάω την ημέρα;
Γιατί τα καρύδια είναι απαραίτητα για δυνατά μαλλιά;
Τα καρύδια είναι ιδανική τροφή για μαλλιά, αφού έχουν 4 ουσίες απαραίτητες για υγιή, δυνατά και πυκνά μαλλιά, που μεγαλώνουν γρήγορα!
