αϋπνία Archives

Μπορεί η έλλειψη ύπνου να οδηγήσει σε παχυσαρκία;

Η έλλειψη ποιοτικού βραδινού ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Δεν εκκρίνονται οι ορμόνες που μειώνουν την όρεξη & δε χάνουμε λίπος!

Η έλλειψη επαρκούς ή ποιοτικού βραδινού ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες, όπως υπέρταση, παχυσαρκία & εγκεφαλικό!

Μερικές μόνο τροφές πλούσιες σε GABA είναι το σπανάκι, η βρώμη, το σιτάρι, το κριθάρι, τα όσπρια, η ντομάτα, οι πατάτες & το σέλινο.

Η βιταμίνη C βοηθάει στον ύπνο & στην αϋπνία. Κοιμόμαστε γρηγορότερα, περισσότερο και πιο βαθιά. Πόση δόση χρειαζόμαστε;