Βοηθούν τα Αυγά στο Αδυνάτισμα;
Τα αυγά είναι ιδανικά για αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες, πλούσια διατροφική αξία, πολλή πρωτεΐνη & μας χορταίνουν για ώρες!
Υψηλή χοληστερίνη: Πως να τη μειώσω χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή χοληστερίνη φυσικά, χωρίς φάρμακα, μέσω της διατροφής, της άσκησης & μείωσης του καπνίσματος!
Πώς να μειώσω την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα; Κοινές αιτίες είναι το πολύ αλάτι, το αλκοόλ, ο καφές, η καθιστική ζωή & η παχυσαρκία!
Κρέας ή φυτικές τροφές για σίδηρο;
Οι τροφές φυτικής προέλευσης με σίδηρο καλύπτουν άνετα τις ανάγκες όσων νηστεύουν ή ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή.
Αδυνάτισμα
Μέλι ή Ζάχαρη για Αδυνάτισμα; 8+1 Μύθοι
Αν και το μέλι έχει 61 θερμίδες ανά κουταλιά, δεν παχαίνει. Λόγω της πλούσιας αντιοξειδωτικής του δράσης βοηθάει στο αδυνάτισμα!
Καρύδια για Αδυνάτισμα: 7+1 Μύθοι
Μια χούφτα καρύδια την ημέρα βοηθάει στο αδυνάτισμα, παρόλο που έχει 185 θερμίδες, καθώς χορταίνει & βοηθάει στην καύση του λίπους!
Φάτε 1 Μήλο την ημέρα για γρήγορο Αδυνάτισμα!
Το μήλο βοηθάει στο αδυνάτισμα, καθώς μας κρατάει χορτάτους για ώρες με μόλις 120 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε ίνες, βιταμίνη C & πολυφαινόλες.
Διατροφή
Το κεφίρ έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και το αδυνάτισμα, διότι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και προβιοτικά.
Τα σύκα βοηθούν στο αδυνάτισμα διότι μας χορταίνουν με λίγες θερμίδες και έχουν ουσίες που καίνε λίπος. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά!
Τα κεράσια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας και στο αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες & αντιοξειδωτικά!
Για αδυνάτισμα, μπορούμε να τρώμε τυρί σε σαλάτες ή ανάμεσα στα γεύματα σε υγιεινά σνακ. Όμως, το τυρί στο βραδινό βοηθάει στον ύπνο!
Υγεία
Το σελήνιο αυξάνει τη γυναικεία & ανδρική γονιμότητα!
Τα καρύδια Βραζιλίας είναι υπερτροφή γονιμότητας, αφού είναι πλούσια σε σελήνιο, το οποίο είναι απαραίτητο στους άντρες & στις γυναίκες!
Οι ιδιότητες του πορτοκαλιού για νεανικό πρόσωπο & δέρμα.
Η πορτοκαλάδα το πρωί προστατεύει το νεανικό σου πρόσωπο & το λαμπερό σου δέρμα, αφού πέρα από τη βιταμίνη C, έχει και ισχυρά καροτενοειδή!
Η σημασία των βιταμινών & μετάλλων
Διατροφή για αθλητές
Πώς να αναπληρώσω το γλυκογόνο μετά την προπόνηση;
Για γρήγορη αναπλήρωση του γλυκογόνου και μυική αποκατάσταση μετά την άσκηση, οι αθλητές χρειάζονται υδατάνθρακες & πρωτεΐνη.
Τσάι: Οφέλη για αθλητές πριν & μετά την προπόνηση
Το τσάι έχει πολλά οφέλη για τους αθλητές. 1-2 κούπες βοηθούν στη γρήγορη αποκατάσταση των μυών μετά από έντονη άσκηση.