Βοηθούν τα Αυγά στο Αδυνάτισμα;
Τα αυγά είναι ιδανικά για αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες, πλούσια διατροφική αξία, πολλή πρωτεΐνη & μας χορταίνουν για ώρες!
Υψηλή χοληστερίνη: Πως να τη μειώσω χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή χοληστερίνη φυσικά, χωρίς φάρμακα, μέσω της διατροφής, της άσκησης & μείωσης του καπνίσματος!
Πώς να μειώσω την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα;
Μπορούμε να μειώσουμε την υψηλή πίεση χωρίς φάρμακα; Κοινές αιτίες είναι το πολύ αλάτι, το αλκοόλ, ο καφές, η καθιστική ζωή & η παχυσαρκία!
Κρέας ή φυτικές τροφές για σίδηρο;
Οι τροφές φυτικής προέλευσης με σίδηρο καλύπτουν άνετα τις ανάγκες όσων νηστεύουν ή ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή.
Αδυνάτισμα
Μέλι ή Ζάχαρη για Αδυνάτισμα; 8+1 Μύθοι
Αν και το μέλι έχει 61 θερμίδες ανά κουταλιά, δεν παχαίνει. Λόγω της πλούσιας αντιοξειδωτικής του δράσης βοηθάει στο αδυνάτισμα!
Καρύδια για Αδυνάτισμα: 7+1 Μύθοι
Μια χούφτα καρύδια την ημέρα βοηθάει στο αδυνάτισμα, παρόλο που έχει 185 θερμίδες, καθώς χορταίνει & βοηθάει στην καύση του λίπους!
Φάτε 1 Μήλο την ημέρα για γρήγορο Αδυνάτισμα!
Το μήλο βοηθάει στο αδυνάτισμα, καθώς μας κρατάει χορτάτους για ώρες με μόλις 120 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε ίνες, βιταμίνη C & πολυφαινόλες.
Διατροφή
Το κεφίρ έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας και το αδυνάτισμα, διότι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και προβιοτικά.
Τα σύκα βοηθούν στο αδυνάτισμα διότι μας χορταίνουν με λίγες θερμίδες και έχουν ουσίες που καίνε λίπος. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά!
Τα κεράσια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας και στο αδυνάτισμα. Έχουν λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες & αντιοξειδωτικά!
Για αδυνάτισμα, μπορούμε να τρώμε τυρί σε σαλάτες ή ανάμεσα στα γεύματα σε υγιεινά σνακ. Όμως, το τυρί στο βραδινό βοηθάει στον ύπνο!
Υγεία
Καφές για ελαστικό δέρμα, χωρίς κυτταρίτιδα!
Μέχρι 2 καφέδες την ημέρα, χωρίς ζάχαρη ή γάλα, βοηθούν στην ελαστικότητα του δέρματος και το κρατάνε νεανικό, χωρίς κυτταρίτιδα.
Προκαλεί το σπανάκι πέτρες στα νεφρά;
Το σπανάκι προκαλεί πέτρες στα νεφρά, διότι είναι η πλουσιότερη τροφή σε οξαλικά άλατα! Γιατί πρέπει να το τρώμε βρασμένο ή με τυρί;
Η σημασία των βιταμινών & μετάλλων
Διατροφή για αθλητές
Ακτινίδιο: Το φρούτο των αθλητών!
Το ακτινίδιο ιδανικό φρούτο για τους αθλητές! Βοηθάει στην απορρόφηση της πρωτεΐνης & του σιδήρου των τροφών και έχει μόλις 43 θερμίδες!
Εδώδιμες ίνες: ποτέ πριν την προπόνηση ή τον αγώνα!
Οι δρομείς αλλά και όλοι οι αθλητές αντοχής δε θα πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες σε εδώδιμες ίνες, τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον αγώνα!
