Είναι υπερβολική μια δόση των 1000μg βιταμίνης Β12;
Τα συμπληρώματα διατροφής βιταμίνης Β12 έχουν μέχρι και 1000 μg ανά δοσολογία, ενώ χρειαζόμαστε μόλις 2,4 μg. Είναι ασφαλής τόσο μεγάλη δόση;
Πόση δόση βιταμίνης D μπορώ να παίρνω με ασφάλεια;
Για την αντιμετώπιση της ανεπάρκειας της βιταμίνης D, μπορούμε να παίρνουμε μέχρι 10000 IU την ημέρα, μέχρι να φτάσουμε τις φυσιολογικές τιμές των 50 ng/mL στο αίμα.
Τροφές για υγιή μαλλιά & βιταμίνες εναντίον της τριχόπτωσης!
Μια διατροφή με τροφές πλούσιες σε συγκεκριμένες βιταμίνες & μέταλλα θα σε βοηθήσει να έχεις υγιή, πυκνά και δυνατά μαλλιά, με φυσικό τρόπο.
Η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε τριχόπτωση;
Η βιταμίνη D φαίνεται ότι δυναμώνει τα μαλλιά. Αντίθετα, όσοι έχουν έλλειψη βιταμίνης D έχουν αυξημένες πιθανότητες τριχόπτωσης!
Τροφές με βιταμίνη D, ήλιος ή συμπληρώματα διατροφής;
Πρέπει να τρως αυτές τις τροφές για να πάρεις τη δόση βιταμίνης D που χρειάζεσαι. Ο ήλιος & τα συμπληρώματα διατροφής είναι οι άλλες 2 πηγές.
Πόση βιταμίνη C χρειάζομαι; Είναι τα 1000 mg μεγάλη δόση;
Χρειαζόμαστε 110 mg βιταμίνης C καθημερινά. Να πάρω 1000 mg από συμπληρώματα διατροφής για βέλτιστη υγεία ή έχουν παρενέργειες;
Χυμός λεμονιού ή πορτοκαλάδα για βιταμίνη C;
Είναι ο χυμός λεμονιού καλύτερη πηγή βιταμίνης C απ’την πορτοκαλάδα; Πόση βιταμίνη C χρειαζόμαστε; Ποια τα οφέλη της για την υγεία;
