Παχαίνει όντως το ρύζι ή είναι ιδανική τροφή για δίαιτα;
Το ρύζι είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, αλλά είναι άριστη τροφή για αδυνάτισμα, αφού έχει λίγες θερμίδες, πολλές εδώδιμες ίνες και πρωτεΐνη!
Όλες οι τροφές που έχουν βιταμίνη Β12.
Ποιες τροφές με βιταμίνη Β12 πρέπει να τρως για να μην έχεις παρενέργειες από την έλλειψη της; Χρειαζόμαστε συμπληρώματα διατροφής;
Τροφές για υγιή μαλλιά & βιταμίνες εναντίον της τριχόπτωσης!
Μια διατροφή με τροφές πλούσιες σε συγκεκριμένες βιταμίνες & μέταλλα θα σε βοηθήσει να έχεις υγιή, πυκνά και δυνατά μαλλιά, με φυσικό τρόπο.
Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη για υγιή μαλλιά, νύχια & δέρμα!
Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη μπορούν να προστατεύσουν τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα σου. Φιστίκια, ηλιόσποροι & καρύδια είναι καλές πηγές.
Παχαίνει το λάχανο ή είναι ιδανικό για αδυνάτισμα;
Το λάχανο είναι ιδανική τροφή για γρήγορο αδυνάτισμα, αφού έχει μόλις 25 θερμίδες & πολλές βιταμίνες! Δεν παχαίνει, όσο και να φάμε!
Ποπκόρν: Ο σύμμαχος σας στο Αδυνάτισμα!
Τα σπιτικά ποπκόρν σε αέρα δεν παχαίνουν. Αντίθετα, είναι ιδανικό σνακ για αδυνάτισμα, αφού έχουν ελάχιστες θερμίδες και μας χορταίνουν!
Παχαίνουν όντως οι βραστές ή οι τηγανιτές πατάτες;
Οι βραστές & ψητές πατάτες, χωρίς επιπλέον λίπη δεν παχαίνουν. Αντίθετα, είναι ιδανική τροφή για αδυνάτισμα, αφού έχουν ελάχιστες θερμίδες.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D (1 τρως!)
Πρέπει να τρως αυτές τις τροφές για να πάρεις τη δόση βιταμίνης D που χρειάζεσαι. Ο ήλιος & τα συμπληρώματα διατροφής είναι οι άλλες 2 πηγές.
Το τζίντζερ βοηθά τους αθλητές στη γρήγορη αποκατάσταση!
Το τζίντζερ μετά την προπόνηση, ως συμπλήρωμα διατροφής σε αθλητές, για γρήγορη αποκατάσταση των μυών και εξάλειψης πόνου μετά την άσκηση!
Παχαίνουν τα φρούτα;
Τα φρούτα είναι ιδανικά σνακ για αδυνάτισμα, αφού είναι πλούσια σε νερό, και φυτικές ίνες, αλλά έχουν ελάχιστες θερμίδες. Απόφυγε τους χυμούς!
